17 Fit Besin kalorileri Tatlılar ve şekerlemeler
Mochi kalori ve besin değerleri
Mochi: 223 kcal / 100 g, protein 4 g, yağ 0,6 g, karbonhidrat 45,5 g. 1 adet (50 g): 112 kcal.
Mochi, yapışkan pirincin dövülerek yumuşak, uzayan bir hamura dönüştürülmesiyle yapılan bir Japon tatlısıdır; içi kırmızı fasulye ezmesiyle doldurulur, son yıllarda içinde dondurma olan mochiler de moda oldu. 50 g’lık bir mochi yaklaşık 112 kcal’dir, 100 g’ı 223 kcal eder. Az yağlıdır ve manganez kaynağıdır; dondurmalı mochi farklı bir ürün olduğu için ayrı kaydedilmelidir.
- Düşük yağlı
- Tuz içermez
- İyi bir manganez kaynağı
- Protein %7
- Yağ %2
- Karbonhidrat %82
- Diğer %9
Gündelik porsiyonlarda
- 1 adet ≈ 50 g 112 kcal P 2 · Y 0,3 · K 22,8 g
- 100 kcal için 45 g bu kadarı 100 kcal eder
- Enerji yoğunluğu Orta Gram başına 2,2 kcal: ne kadar düşükse aynı kaloriyle o kadar çok yiyebilirsin
100 g’da besin değerleri
Yüzde, AB’nin bir yetişkin için belirlediği günlük referans değerin ne kadarının karşılandığını gösterir (1169/2011 sayılı AB Tüzüğü). Yüzde ne anlama geliyor
Enerji ve makrolar
- Enerji 223 kcal 933 kJ %11
- Protein 4 g %8
- Yağ 0,6 g %<1
- Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 45,5 g %18
- Lif 0,5 g
- Tuz 0 g %0
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %7
- Yağ %2
- Karbonhidrat %82
- Diğer %9
Protein ve karbonhidratın gramı 4 kcal, yağınki 9 kcal verir. “Diğer”: lif, alkol ve organik asitler.
Vitaminler
- A vitamini 0 µg %0
- D vitamini 0 µg %0
- E vitamini 0 mg %0
- K vitamini 0 µg %0
- C vitamini 0 mg %0
- B1 vitamini tiamin 0,03 mg %3
- B2 vitamini riboflavin 0,01 mg %<1
- B3 vitamini niasin 0,2 mg %1
- B5 vitamini pantotenik asit 0,34 mg %6
- B6 vitamini 0,03 mg %2
- Folat B9 4 µg %2
- B12 vitamini 0 µg %0
- Kolin veri yok
Mineraller
- Potasyum 32 mg %2
- Kalsiyum 3 mg %<1
- Fosfor 22 mg %3
- Magnezyum 6 mg %2
- Demir 0,1 mg %<1
- Çinko 0,9 mg %9
- Bakır 0,13 mg %13
- Manganez 0,58 mg %29
- Selenyum 2 µg %4
- İyot 0 µg %0
- Sodyum 0 mg %0
AB beslenme beyanı ölçütleri
Bu besinin 100 g’ının 1924/2006 sayılı AT Tüzüğüne göre karşıladıkları.
- Düşük yağlı
- Tuz içermez
- İyi bir manganez kaynağı
Tatlılar ve şekerlemeler
Diğer tatlılar ve şekerlemeler arasında
17 Fit kataloğunda bu kategoride 269 besin var. Karşılaştırma 100 g üzerinden.
- %86 Kalorisi bundan yüksek olanların tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %86.
- %79 Bundan daha az manganez içerenlerin tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %79.
Bileşimi benzer olanlar
Kalorisi ve makroları en yakın besinler.
- Top ekler 223 kcal
- Sandviç dondurma 237 kcal
- Limonlu bezeli turta 251 kcal
- Elmalı tart 220 kcal
- Tarte Tatin 241 kcal
- Lemon curd 266 kcal
Tatlılar ve şekerlemeler: diğer besinler
- Brownie 405 kcal
- Gofret 455 kcal
- Sütlü çikolata 535 kcal
- Beyaz çikolata 539 kcal
- Donut 426 kcal
- Ekler 264 kcal
17 Fit
Tartısız, tablosuz kalori say
Tabağının fotoğrafını çek ya da sadece ne yediğini söyle – 17 Fit yemekleri tanır, gramları tahmin eder; kaloriyi, makroları, vitaminleri ve mineralleri hesaplar.
- Fotoğraf, ses ya da 2.592 besin ve yemek arasında arama
- Kilona göre her hafta kendini ayarlayan bir plan
- Ücretsiz yemek günlüğü; üyelik yok, reklam yok
Bu rakamlar nereden geliyor
Japonya Standart Besin Bileşimi Tabloları (MEXT), kod 01117.
Karbonhidrat, AB etiketlerindeki gibi lif hariç kullanılabilir karbonhidrattır.