17 Fit Calorii alimente Dulciuri
Mochi calorii și valori nutriționale
Mochi: 223 kcal la 100 g, proteine 4 g, grăsimi 0,6 g, carbohidrați 45,5 g. 1 bucată (50 g): 112 kcal.
Orezul lipicios, bătut până devine un aluat elastic, e baza pentru mochi, prăjitura japoneză umplută cu pastă dulce de fasole roșie sau, în varianta modernă, cu înghețată. O bucată de 50 g are puțin peste 110 kcal, iar 100 g, 223 kcal. Cele cu înghețată se țin la congelator și se lasă câteva minute să se înmoaie înainte de servire.
- Conținut scăzut de grăsimi
- Fără sare
- Sursă de mangan
- Proteine 7%
- Grăsimi 2%
- Carbohidrați 82%
- Altele 9%
În porții obișnuite
- 1 bucată ≈ 50 g 112 kcal P 2 · G 0,3 · C 22,8 g
- 100 kcal înseamnă 45 g atât aliment dă 100 kcal
- Densitate energetică Medie 2,2 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul e din valorile de referință ale UE pentru un adult obișnuit, aceleași ca pe etichete (Regulamentul 1169/2011). Ce înseamnă procentul
Energie și macronutrienți
- Energie 223 kcal 933 kJ 11%
- Proteine 4 g 8%
- Grăsimi 0,6 g <1%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 45,5 g 18%
- Fibre 0,5 g
- Sare 0 g 0%
De unde vin caloriile
- Proteine 7%
- Grăsimi 2%
- Carbohidrați 82%
- Altele 9%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamină 0,03 mg 3%
- Vitamina B2 riboflavină 0,01 mg <1%
- Vitamina B3 niacină 0,2 mg 1%
- Vitamina B5 acid pantotenic 0,34 mg 6%
- Vitamina B6 0,03 mg 2%
- Folat B9 4 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină fără date
Minerale
- Potasiu 32 mg 2%
- Calciu 3 mg <1%
- Fosfor 22 mg 3%
- Magneziu 6 mg 2%
- Fier 0,1 mg <1%
- Zinc 0,9 mg 9%
- Cupru 0,13 mg 13%
- Mangan 0,58 mg 29%
- Seleniu 2 µg 4%
- Iod 0 µg 0%
- Sodiu 0 mg 0%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Conținut scăzut de grăsimi
- Fără sare
- Sursă de mangan
Dulciuri
Printre dulciuri
Categoria în catalogul 17 Fit: 269 de alimente. Comparație la 100 g.
- 86% Valoare energetică mai mică decât la 86% dintre dulciuri.
- 79% Mangan: mai mult decât la 79% dintre dulciuri.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Șarlotcă cu mere 184 kcal
- Profiterol 223 kcal
- Tartă cu mere 220 kcal
- Crumble cu mere 229 kcal
- Baba cu rom 243 kcal
- Tartă cu fructe 298 kcal
Din aceeași categorie: Dulciuri
- Gem și dulceață 278 kcal
- Halva 469 kcal
- Marshmallow 318 kcal
- Biscuiți cu ovăz 450 kcal
- Napolitane 455 kcal
- Tort de ciocolată 389 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.592 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
tabelele standard de compoziție a alimentelor din Japonia (MEXT), cod 01117.
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.