17 Fit Kalorije živil Sladkarije in sladice
Mochi kalorije in hranilna vrednost
Mochi: 223 kcal na 100 g, beljakovine 4 g, maščobe 0,6 g, ogljikovi hidrati 45,5 g. 1 kos (50 g): 112 kcal.
Mochi so mehki, raztegljivi kolački iz lepljivega riža; Japonci jih jedo za novo leto, pri nas pa jih poznamo predvsem kot sladke daifuku z nadevom iz rdečega fižola ali kot sladoledne kroglice. Kos (50 g) ima okoli 112 kcal (223 kcal na 100 g). Imajo nizko vsebnost maščob; mochi s sladoledom so drugo živilo.
- Nizka vsebnost maščob
- Brez soli
- Vir mangana
- Beljakovine 7 %
- Maščobe 2 %
- Ogljikovi hidrati 82 %
- Drugo 9 %
V vsakdanjih porcijah
- 1 kos ≈ 50 g 112 kcal B 2 · M 0,3 · OH 22,8 g
- 100 kcal je 45 g toliko tega živila da 100 kcal
- Energijska gostota Srednja 2,2 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 223 kcal 933 kJ 11 %
- Beljakovine 4 g 8 %
- Maščobe 0,6 g <1 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 45,5 g 18 %
- Vlaknine 0,5 g
- Sol 0 g 0 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 7 %
- Maščobe 2 %
- Ogljikovi hidrati 82 %
- Drugo 9 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0 mg 0 %
- Vitamin K 0 µg 0 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,03 mg 3 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,01 mg <1 %
- Vitamin B3 niacin 0,2 mg 1 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,34 mg 6 %
- Vitamin B6 0,03 mg 2 %
- Folat B9 4 µg 2 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Holin ni podatka
Minerali
- Kalij 32 mg 2 %
- Kalcij 3 mg <1 %
- Fosfor 22 mg 3 %
- Magnezij 6 mg 2 %
- Železo 0,1 mg <1 %
- Cink 0,9 mg 9 %
- Baker 0,13 mg 13 %
- Mangan 0,58 mg 29 %
- Selen 2 µg 4 %
- Jod 0 µg 0 %
- Natrij 0 mg 0 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Nizka vsebnost maščob
- Brez soli
- Vir mangana
Sladkarije in sladice
Na lestvici sladkarij in sladic
Kategorija v katalogu 17 Fit: 269 živil. Primerjava na 100 g.
- 86 % Manj kalorij kot 86 % sladkarij in sladic.
- 79 % Več mangana kot 79 % sladkarij in sladic.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Princes krof 223 kcal
- Sladoledni sendvič 237 kcal
- Limonina pita z meringo 251 kcal
- Jabolčna tarta 220 kcal
- Tarte Tatin 241 kcal
- Lemon curd 266 kcal
Več v kategoriji „Sladkarije in sladice“
- Medenjaki 326 kcal
- Vaniljevi rogljički 543 kcal
- Sacher torta 397 kcal
- Mlečna čokolada 535 kcal
- Kondenzirano mleko 321 kcal
- Čokoladni namaz 539 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
Japonske standardne tabele sestave živil (MEXT), koda 01117.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.