17 Fit Kalorientabelle Gerichte
Waffeln Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 290 kcal – 7,9 g Eiweiß, 14 g Fett und 33 g Kohlenhydrate.
Waffeln aus Rührteig mit Butter, Zucker und Eiern werden im Herzwaffeleisen gebacken und mit Puderzucker, heißen Kirschen oder Sahne serviert – auf Schulfesten und Weihnachtsmärkten ein Dauerbrenner. Je 100 g sind es 290 kcal, Kirschen und Sahne noch nicht mitgerechnet.
- Hoher Gehalt an Phosphor
- Hoher Gehalt an Folat
- Hoher Gehalt an Calcium
- Quelle von Vitamin E
- Eiweiß 11%
- Fett 44%
- Kohlenhydrate 46%
In üblichen Portionen
- 100 kcal sind 34 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 255 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Mittel 2,9 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Referenzmengen für die tägliche Zufuhr eines Erwachsenen, wie sie die Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 festlegt.
Energie und Makros
- Energie 290 kcal 14%
- Eiweiß 7,9 g 16%
- Fett 14 g 20%
- Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffen 33 g 13%
- Ballaststoffe 2,5 g
- Salz 1,5 g 25%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 11%
- Fett 44%
- Kohlenhydrate 46%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 90 µg 11%
- Vitamin D 1,1 µg 22%
- Vitamin E 3 mg 25%
- Vitamin K 14,6 µg 19%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,269 mg 24%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,304 mg 22%
- Vitamin B3 (Niacin) 1,6 mg 10%
- Vitamin B5 (Pantothensäure) keine Daten
- Vitamin B6 0,158 mg 11%
- Folat (B9) 83 µg 42%
- Vitamin B12 0,45 µg 18%
- Cholin 58,9 mg
Mineralstoffe
- Kalium 205 mg 10%
- Calcium 242 mg 30%
- Phosphor 383 mg 55%
- Magnesium 23 mg 6%
- Eisen 1,7 mg 12%
- Zink 0,85 mg 8%
- Kupfer 0,054 mg 5%
- Mangan keine Daten
- Selen 12,3 µg 22%
- Jod keine Daten
- Natrium 597 mg 25%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Hoher Gehalt an Phosphor
- Hoher Gehalt an Folat
- Hoher Gehalt an Calcium
- Quelle von Vitamin E
- Quelle von Vitamin B1
- Quelle von Selen
- Quelle von Vitamin D
- Quelle von Vitamin B2
- Quelle von Vitamin K
- Quelle von Vitamin B12
Gerichte
Im Vergleich der Gerichte
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 691 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 93% Mehr Kalorien als 93% der Gerichte.
- 85% Reicher an Ballaststoffen als 85% der Gerichte.
- 99% Reicher an Phosphor als 99% der Gerichte.
- 95% Reicher an Folat als 95% der Gerichte.
- 98% Reicher an Calcium als 98% der Gerichte.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Flammkuchen 300 kcal
- Hotdog 260 kcal
- Pizza 250 kcal
- Burger 260 kcal
- Käsespätzle 234 kcal
- Pfannkuchen 220 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
- Foto, Sprache oder Suche unter 2.557 Lebensmitteln und Gerichten
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Woher diese Zahlen stammen
Kalorien und Makros: die Referenzwerte von 17 Fit, dieselben wie in der App.
Vitamine und Mineralstoffe: USDA FoodData Central (FNDDS, USA).
Kohlenhydrate sind einschließlich Ballaststoffen angegeben.