17 Fit Kalorientabelle Süßigkeiten und Desserts
Schokokuss Kalorien und Nährwerte
Schokokuss: 405 kcal pro 100 g, Eiweiß 4,2 g, Fett 15 g, Kohlenhydrate 63,1 g. 1 Stück (30 g): 122 kcal.
Unter dem dünnen Schokoladenmantel steckt luftiger Eischaum auf einem Waffelboden – Schokoküsse gibt es im Supermarkt, beim Bäcker und frisch vom Jahrmarktstand. Zwischen zwei Brötchenhälften gedrückt wird daraus das Matschbrötchen. Rund 120 kcal stecken in einem Stück von 30 g, überwiegend aus Zucker.
- Sehr salzarm
- Hoher Gehalt an Kupfer
- Quelle von Mangan
- Eiweiß 4%
- Fett 33%
- Kohlenhydrate 62%
In üblichen Portionen
- 1 Stück ≈ 30 g 122 kcal E 1,3 · F 4,5 · KH 18,9 g
- 100 kcal sind 25 g so viel davon liefert 100 kcal
- Energiedichte Hoch 4 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 405 kcal 1.695 kJ 20%
- Eiweiß 4,2 g 8%
- Fett 15 g 21%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 63,1 g 24%
- Ballaststoffe 0,4 g
- Salz 0,08 g 1%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 4%
- Fett 33%
- Kohlenhydrate 62%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin B1 Thiamin 0,03 mg 3%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,08 mg 6%
- Vitamin B3 Niacin 0,81 mg 5%
- Vitamin B5 Pantothensäure keine Daten
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Folat B9 3,3 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 133 mg 7%
- Calcium 81 mg 10%
- Phosphor 97 mg 14%
- Magnesium 22 mg 6%
- Eisen 1,4 mg 10%
- Zink 0,5 mg 5%
- Kupfer 0,42 mg 42%
- Mangan 0,49 mg 24%
- Selen 0,5 µg <1%
- Jod 6 µg 4%
- Natrium 31 mg 1%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Sehr salzarm
- Hoher Gehalt an Kupfer
- Quelle von Mangan
Süßigkeiten und Desserts
Im Vergleich der Süßigkeiten und Desserts
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 269 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 65% Mehr Kalorien als 65% der Süßigkeiten und Desserts.
- 85% Reicher an Kupfer als 85% der Süßigkeiten und Desserts.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Brownie 405 kcal
- Marzipan 407 kcal
- Stroopwafel 405 kcal
- Mince Pies 377 kcal
- Jalebi 382 kcal
- Struffoli 383 kcal
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17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
Frida (Dänemark), Code 330.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.