17 Fit Calorietabel Zoetigheid en desserts
Chocozoenen calorieën en voedingswaarde
Chocozoenen: 405 kcal per 100 g, eiwit 4,2 g, vet 15 g, koolhydraten 63,1 g. 1 stuk (30 g): 122 kcal.
Een chocozoen is een luchtige schuimtop van opgeklopt eiwit en suiker op een dun wafeltje, gedoopt in chocolade – een klassieke traktatie op school en op verjaardagen. De waarden hier zijn die van de Deense flødeboller, dezelfde lekkernij: 405 kcal per 100 g. Eén zoen van 30 g heeft ruim 120 kcal, twee zijn er samen ruim 240. Mini-zoenen zijn kleiner; weeg die even af.
- Zeer zoutarm
- Rijk aan koper
- Bron van mangaan
- Eiwit 4%
- Vet 33%
- Koolhydraten 62%
In gangbare porties
- 1 stuk ≈ 30 g 122 kcal E 1,3 · V 4,5 · K 18,9 g
- 100 kcal is 25 g zoveel ervan levert 100 kcal
- Energiedichtheid Hoog 4 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 405 kcal 1.695 kJ 20%
- Eiwit 4,2 g 8%
- Vet 15 g 21%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 63,1 g 24%
- Vezels 0,4 g
- Zout 0,08 g 1%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 4%
- Vet 33%
- Koolhydraten 62%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0 mg 0%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine B1 thiamine 0,03 mg 3%
- Vitamine B2 riboflavine 0,08 mg 6%
- Vitamine B3 niacine 0,81 mg 5%
- Vitamine B5 pantotheenzuur geen gegevens
- Vitamine B6 0,02 mg 1%
- Folaat B9 3,3 µg 2%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium 133 mg 7%
- Calcium 81 mg 10%
- Fosfor 97 mg 14%
- Magnesium 22 mg 6%
- IJzer 1,4 mg 10%
- Zink 0,5 mg 5%
- Koper 0,42 mg 42%
- Mangaan 0,49 mg 24%
- Selenium 0,5 µg <1%
- Jodium 6 µg 4%
- Natrium 31 mg 1%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Zeer zoutarm
- Rijk aan koper
- Bron van mangaan
Zoetigheid en desserts
Vergeleken met andere zoetigheden en desserts
Deze categorie telt 269 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 65% Meer calorieën dan 65% van de zoetigheden en desserts.
- 85% Meer koper dan 85% van de zoetigheden en desserts.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Brownies 405 kcal
- Marsepein 407 kcal
- Stroopwafel 405 kcal
- Mince pie 377 kcal
- Toastergebakjes 388 kcal
- Bosbessenmuffins 375 kcal
Meer uit de categorie ‘Zoetigheid en desserts’
- Pepernoten 469 kcal
- Honing 304 kcal
- Suiker 387 kcal
- IJs 227 kcal
- Melkchocolade 535 kcal
- Chocopasta 539 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
Frida (Denemarken), code 330.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.