17 Fit Kalorientabelle Milchprodukte und Eier
Veganer Käse Kalorien und Nährwerte
Veganer Käse: 272 kcal pro 100 g, Eiweiß 0,25 g, Fett 20,1 g, Kohlenhydrate 21,2 g. 1 Scheibe (20 g): 54 kcal.
Die meisten veganen Käsescheiben und -reiben im Supermarkt bestehen aus Kokosöl, Stärke und Aromen; sie schmelzen auf Pizza und Toast ähnlich wie Käse. Eine Scheibe von 20 g hat rund 54 kcal. Eiweiß liefern sie dagegen kaum – anders als Käse aus Milch oder vegane Alternativen aus Cashews.
- Eiweiß 0%
- Fett 68%
- Kohlenhydrate 32%
In üblichen Portionen
- 1 Scheibe ≈ 20 g 54 kcal E 0,1 · F 4 · KH 4,2 g
- Typische Portion · 30 g 82 kcal E 0,1 · F 6 · KH 6,4 g
- 100 kcal sind 37 g so viel davon liefert 100 kcal
- Energiedichte Mittel 2,7 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 272 kcal 1.138 kJ 14%
- Eiweiß 0,25 g <1%
- Fett 20,1 g 29%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 21,2 g 8%
- Ballaststoffe 2,3 g
- Salz 1,9 g 31%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 0%
- Fett 68%
- Kohlenhydrate 32%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin D 0,15 µg 3%
- Vitamin E 0,26 mg 2%
- Vitamin K keine Daten
- Vitamin C 0,25 mg <1%
- Vitamin B1 Thiamin 0,01 mg <1%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,005 mg <1%
- Vitamin B3 Niacin 0,05 mg <1%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,06 mg 1%
- Vitamin B6 0,005 mg <1%
- Folat B9 5,6 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 34 mg 2%
- Calcium 46 mg 6%
- Phosphor 16 mg 2%
- Magnesium 5,2 mg 1%
- Eisen 0,2 mg 1%
- Zink 0,1 mg 1%
- Kupfer keine Daten
- Mangan keine Daten
- Selen 0 µg 0%
- Jod 0 µg 0%
- Natrium 750 mg 31%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
Keine: Das Lebensmittel sticht weder durch wenig Fett oder Salz noch durch Vitamine und Mineralstoffe hervor.
Milchprodukte und Eier
Im Vergleich der Milchprodukte und Eier
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 170 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 98% Reicher an Ballaststoffen als 98% der Milchprodukte und Eier.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Sprühsahne 257 kcal
- Feta 265 kcal
- Crème fraîche 304 kcal
- Saure Sahne 162 kcal
- Burrata 273 kcal
- Büffelmozzarella 260 kcal
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- Bergkäse 395 kcal
- Obatzda 334 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
Schweizer Nährwertdatenbank, Code 14151.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.