17 Fit Θερμίδες τροφίμων Γαλακτοκομικά και αυγά
Βίγκαν τυρί θερμίδες και διατροφική αξία
Βίγκαν τυρί: 272 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 0,25 g, λίπη 20,1 g, υδατάνθρακες 21,2 g. 1 φέτα (20 g): 54 kcal.
Το βίγκαν τυρί σε φέτες ή τριμμένο, για τοστ και πίτσα, φτιάχνεται συνήθως από λάδι καρύδας και άμυλο, με αρώματα που θυμίζουν γκούντα ή μοτσαρέλα, και λιώνει σχεδόν σαν το κανονικό. Έχει περίπου 272 kcal ανά 100 g, και μια φέτα των 20 g δίνει γύρω στις 54 kcal. Σε αντίθεση με το τυρί από γάλα, δεν έχει σχεδόν καθόλου πρωτεΐνη, οπότε σε αυτό δεν το αντικαθιστά.
- Πρωτεΐνη 0%
- Λίπη 68%
- Υδατάνθρακες 32%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 1 φέτα ≈ 20 g 54 kcal Π 0,1 · Λ 4 · Υ 4,2 g
- Συνηθισμένη μερίδα · 30 g 82 kcal Π 0,1 · Λ 6 · Υ 6,4 g
- 100 kcal είναι 37 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- Ενεργειακή πυκνότητα Μέτρια 2,7 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 272 kcal 1.138 kJ 14%
- Πρωτεΐνη 0,25 g <1%
- Λίπη 20,1 g 29%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 21,2 g 8%
- Φυτικές ίνες 2,3 g
- Αλάτι 1,9 g 31%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 0%
- Λίπη 68%
- Υδατάνθρακες 32%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 8 µg 1%
- Βιταμίνη D 0,15 µg 3%
- Βιταμίνη E 0,26 mg 2%
- Βιταμίνη K χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη C 0,25 mg <1%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,01 mg <1%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,005 mg <1%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,05 mg <1%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,06 mg 1%
- Βιταμίνη B6 0,005 mg <1%
- Φυλλικό οξύ B9 5,6 µg 3%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη χωρίς δεδομένα
Μέταλλα
- Κάλιο 34 mg 2%
- Ασβέστιο 46 mg 6%
- Φώσφορος 16 mg 2%
- Μαγνήσιο 5,2 mg 1%
- Σίδηρος 0,2 mg 1%
- Ψευδάργυρος 0,1 mg 1%
- Χαλκός χωρίς δεδομένα
- Μαγγάνιο χωρίς δεδομένα
- Σελήνιο 0 µg 0%
- Ιώδιο 0 µg 0%
- Νάτριο 750 mg 31%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
Δεν πληροί κανένα: δεν ξεχωρίζει ούτε για λίγα λιπαρά ή αλάτι ούτε για βιταμίνες και μέταλλα.
Γαλακτοκομικά και αυγά
Στην κατηγορία των γαλακτοκομικών και αυγών
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 170 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 98% Υψηλότερη περιεκτικότητα φυτικών ινών από το 98% των γαλακτοκομικών και αυγών.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Σαντιγί 257 kcal
- Φέτα 265 kcal
- Γιαούρτι με μέλι και καρύδια 201 kcal
- Ξινή κρέμα 162 kcal
- Μπουράτα 273 kcal
- Μοτσαρέλα βουβαλίσια 260 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Γαλακτοκομικά και αυγά»
- Βουτυρόγαλα 40 kcal
- Κατσικίσιο γιαούρτι 73 kcal
- Γιαούρτι πρωτεΐνης 98 kcal
- Αυγό 143 kcal
- Γιαούρτι στραγγιστό 73 kcal
- Γάλα 52 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
Ελβετική βάση δεδομένων σύστασης τροφίμων, κωδικός 14151.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.