17 Fit Kalorie produktów Nabiał i jajka
Ser wegański kaloryczność i wartości odżywcze
Ser wegański: 272 kcal w 100 g, białko 0,25 g, tłuszcz 20,1 g, węglowodany 21,2 g. 1 plaster (20 g): 54 kcal.
Wegańskie „sery” w plastrach i blokach robi się najczęściej z oleju kokosowego i skrobi z dodatkiem aromatów – topią się na pizzy i tostach, choć składem mało przypominają ser z mleka. Plaster 20 g ma około 54 kcal, ale prawie nie ma w nim białka. Wersje na bazie nerkowców mają inny skład, więc porównaj go z etykietą.
- Białko 0%
- Tłuszcz 68%
- Węglowodany 32%
W zwykłych porcjach
- 1 plaster ≈ 20 g 54 kcal B 0,1 · T 4 · W 4,2 g
- Zwykła porcja · 30 g 82 kcal B 0,1 · T 6 · W 6,4 g
- 100 kcal to 37 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Średnia 2,7 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 272 kcal 1 138 kJ 14%
- Białko 0,25 g <1%
- Tłuszcz 20,1 g 29%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 21,2 g 8%
- Błonnik 2,3 g
- Sól 1,9 g 31%
Skąd kalorie
- Białko 0%
- Tłuszcz 68%
- Węglowodany 32%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 8 µg 1%
- Witamina D 0,15 µg 3%
- Witamina E 0,26 mg 2%
- Witamina K brak danych
- Witamina C 0,25 mg <1%
- Witamina B1 tiamina 0,01 mg <1%
- Witamina B2 ryboflawina 0,005 mg <1%
- Witamina B3 niacyna 0,05 mg <1%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,06 mg 1%
- Witamina B6 0,005 mg <1%
- Foliany B9 5,6 µg 3%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 34 mg 2%
- Wapń 46 mg 6%
- Fosfor 16 mg 2%
- Magnez 5,2 mg 1%
- Żelazo 0,2 mg 1%
- Cynk 0,1 mg 1%
- Miedź brak danych
- Mangan brak danych
- Selen 0 µg 0%
- Jod 0 µg 0%
- Sód 750 mg 31%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
Żadnego: produkt nie wyróżnia się ani niską zawartością tłuszczu czy soli, ani witaminami i składnikami mineralnymi.
Nabiał i jajka
Na tle innych nabiału i jajek
Kategoria w katalogu 17 Fit: 170 produktów. Porównanie w 100 g.
- 98% Więcej błonnika niż 98% nabiału i jajek.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Bita śmietana 257 kcal
- Feta 265 kcal
- Śmietana 162 kcal
- Burrata 273 kcal
- Bryndza 270 kcal
- Ser kozi 264 kcal
Więcej w kategorii „Nabiał i jajka”
- Ser maasdam 359 kcal
- Zsiadłe mleko 67 kcal
- Żółtko 322 kcal
- Jajko 143 kcal
- Twaróg 121 kcal
- Kefir 40 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
szwajcarska baza wartości odżywczych, kod 14151.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.