17 Fit Kalórie potravín Mliečne výrobky a vajcia
Vegánsky syr kalórie a výživové hodnoty
Vegánsky syr: 272 kcal na 100 g, bielkoviny 0,25 g, tuky 20,1 g, sacharidy 21,2 g. 1 plátok (20 g): 54 kcal.
Vegánsky „syr“ z kokosového oleja a škrobu sa kupuje v plátkoch, blokoch aj strúhaný, na sendviče, do toastov a na pizzu. Plátok (asi 20 g) má zhruba 54 kcal, 100 g okolo 272. Na rozdiel od kravského syra neobsahuje takmer žiadne bielkoviny, väčšinu energie dodáva tuk a škrob.
- Bielkoviny 0 %
- Tuky 68 %
- Sacharidy 32 %
V bežných porciách
- 1 plátok ≈ 20 g 54 kcal B 0,1 · T 4 · S 4,2 g
- Bežná porcia · 30 g 82 kcal B 0,1 · T 6 · S 6,4 g
- 100 kcal je 37 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Stredná 2,7 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 272 kcal 1 138 kJ 14 %
- Bielkoviny 0,25 g <1 %
- Tuky 20,1 g 29 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 21,2 g 8 %
- Vláknina 2,3 g
- Soľ 1,9 g 31 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 0 %
- Tuky 68 %
- Sacharidy 32 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 8 µg 1 %
- Vitamín D 0,15 µg 3 %
- Vitamín E 0,26 mg 2 %
- Vitamín K bez údajov
- Vitamín C 0,25 mg <1 %
- Vitamín B1 tiamín 0,01 mg <1 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,005 mg <1 %
- Vitamín B3 niacín 0,05 mg <1 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,06 mg 1 %
- Vitamín B6 0,005 mg <1 %
- Folát B9 5,6 µg 3 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 34 mg 2 %
- Vápnik 46 mg 6 %
- Fosfor 16 mg 2 %
- Horčík 5,2 mg 1 %
- Železo 0,2 mg 1 %
- Zinok 0,1 mg 1 %
- Meď bez údajov
- Mangán bez údajov
- Selén 0 µg 0 %
- Jód 0 µg 0 %
- Sodík 750 mg 31 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
Nespĺňa žiadne: nevyniká nízkym obsahom tuku ani soli, ani vitamínmi či minerálmi.
Mliečne výrobky a vajcia
Porovnanie v rámci mliečnych výrobkov a vajec
Kategória v katalógu 17 Fit: 170 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 98 % Viac vlákniny ako 98 % mliečnych výrobkov a vajec.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Šľahačka 257 kcal
- Feta 265 kcal
- Kyslá smotana 162 kcal
- Burrata 273 kcal
- Bryndza 270 kcal
- Byvolia mozzarella 260 kcal
Ďalšie v kategórii „Mliečne výrobky a vajcia“
- Sušené mlieko 496 kcal
- Syr s modrou plesňou 353 kcal
- Ovocný jogurt 105 kcal
- Vajce 143 kcal
- Tvaroh 121 kcal
- Mlieko 52 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
švajčiarska databáza zloženia potravín, kód 14151.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.