17 Fit Kalorientabelle Obst und Beeren
Kalorien in Obst und Beeren
145 Lebensmittel in der Tabelle: von 16 bis 519 kcal pro 100 g. Am leichtesten: Acerola; am energiereichsten: Bananenchips.
Im Detail
- Banane 89 kcal E 1,1 · F 0,3 · KH 22,8
- Apfel 52 kcal E 0,3 · F 0,2 · KH 13,8
- Avocado 160 kcal E 2 · F 14,7 · KH 8,5
- Heidelbeeren 57 kcal E 0,7 · F 0,3 · KH 14,5
- Erdbeeren 32 kcal E 0,7 · F 0,3 · KH 7,7
- Orange 47 kcal E 0,9 · F 0,1 · KH 11,8
- Mandarine 53 kcal E 0,81 · F 0,31 · KH 11,5
- Pfirsich 39 kcal E 0,91 · F 0,25 · KH 8
- Ananas 50 kcal E 0,54 · F 0,12 · KH 11,7
- Birne 57 kcal E 0,36 · F 0,14 · KH 12,1
- Aprikose 48 kcal E 1,4 · F 0,39 · KH 9,1
- Pflaume 46 kcal E 0,7 · F 0,28 · KH 10
- Süßkirschen 63 kcal E 1,1 · F 0,2 · KH 13,9
- Sauerkirschen 50 kcal E 1 · F 0,3 · KH 10,6
- Weintrauben 69 kcal E 0,72 · F 0,16 · KH 17,2
- Himbeeren 52 kcal E 1,2 · F 0,65 · KH 5,4
- Schwarze Johannisbeeren 63 kcal E 1,4 · F 0,41 · KH 15,4
- Cranberrys 46 kcal E 0,46 · F 0,13 · KH 8,4
- Wassermelone 30 kcal E 0,61 · F 0,15 · KH 7,2
- Zuckermelone 34 kcal E 0,84 · F 0,19 · KH 7,3
- Kiwi 61 kcal E 1,1 · F 0,52 · KH 11,7
- Mango 60 kcal E 0,82 · F 0,38 · KH 13,4
- Grapefruit 42 kcal E 0,77 · F 0,14 · KH 9,1
- Zitrone 29 kcal E 1,1 · F 0,3 · KH 6,5
- Granatapfel 83 kcal E 1,7 · F 1,2 · KH 14,7
- Kaki 70 kcal E 0,58 · F 0,19 · KH 15
- Datteln 277 kcal E 1,8 · F 0,15 · KH 68,3
- Getrocknete Aprikosen 241 kcal E 3,4 · F 0,51 · KH 55,3
- Backpflaumen 240 kcal E 2,2 · F 0,38 · KH 56,8
- Rosinen 299 kcal E 3,3 · F 0,25 · KH 74,8
Kalorientabelle
Werte pro 100 g. Tippe auf eine Spaltenüberschrift, um danach zu sortieren.
| Acerola | 16 | 0,21 | 0,23 | 2,7 | – |
|---|---|---|---|---|---|
| Ananas | 50 | 0,54 | 0,12 | 11,7 | 1,4 |
| Ananas aus der Dose | 60 | 0,51 | 0,11 | 14,3 | 1,3 |
| Ananas in Sirup (Dose) | 52 | 0,36 | 0,12 | 12,7 | 0,8 |
| Apfel | 52 | 0,3 | 0,2 | 13,8 | 2,4 |
| Apfel Fuji | 63 | 0,2 | 0,18 | 13,1 | 2,1 |
| Apfel Gala | 57 | 0,25 | 0,12 | 11,4 | 2,3 |
| Apfel Golden Delicious | 57 | 0,28 | 0,15 | 11,2 | 2,4 |
| Apfel Granny Smith | 58 | 0,44 | 0,19 | 10,8 | 2,8 |
| Apfel Red Delicious | 59 | 0,27 | 0,2 | 11,8 | 2,3 |
| Apfel, geschält | 48 | 0,27 | 0,13 | 11,5 | 1,3 |
| Apfelmus | 102 | 0,23 | 0,21 | 24,4 | 1,5 |
| Apfelmus, ungesüßt | 42 | 0,17 | 0,1 | 10,2 | 1,1 |
| Aprikose | 48 | 1,4 | 0,39 | 9,1 | 2 |
| Aprikosen in Sirup (Dose) | 83 | 0,53 | 0,08 | 19,9 | 1,6 |
| Aprikosen, getrocknet, gekocht | 85 | 1,2 | 0,18 | 19,6 | 2,6 |
| Aronia | 56 | 0,4 | 0,63 | 5,8 | 5,2 |
| Avocado | 160 | 2 | 14,7 | 8,5 | 6,7 |
| Avocado (Hass) | 167 | 2 | 15,4 | 1,8 | 6,8 |
| Backpflaumen | 240 | 2,2 | 0,38 | 56,8 | 7,1 |
| Banane | 89 | 1,1 | 0,3 | 22,8 | 2,6 |
| Bananenchips | 519 | 2,3 | 33,6 | 50,7 | 7,7 |
| Beerenmischung (TK) | 50 | 1,1 | 0,3 | 7,9 | 3,5 |
| Birne | 57 | 0,36 | 0,14 | 12,1 | 3,1 |
| Birne (Conference) | 67 | 0,36 | 0,09 | 13 | 3,1 |
| Birne (Williams Christ) | 63 | 0,39 | 0,16 | 11,9 | 3,1 |
| Birnen in Sirup | 57 | 0,19 | 0,03 | 13,6 | 1,6 |
| Bratapfel | 53 | 0,26 | 0,36 | 11,2 | 2,4 |
| Breiapfel (Sapodilla) | 83 | 0,44 | 1,1 | 14,7 | 5,3 |
| Brombeeren | 43 | 1,4 | 0,49 | 4,3 | 5,3 |
| Brombeeren, tiefgekühlt | 64 | 1,2 | 0,43 | 10,7 | 5 |
| Cantaloupe-Melone | 34 | 0,84 | 0,19 | 7,3 | 0,9 |
| Casaba-Melone | 28 | 1,1 | 0,1 | 5,7 | 0,9 |
| Cherimoya | 75 | 1,6 | 0,68 | 14,7 | 3 |
| Clementine | 47 | 0,85 | 0,15 | 10,3 | 1,7 |
| Cranberrys | 46 | 0,46 | 0,13 | 8,4 | 3,6 |
| Datteln | 277 | 1,8 | 0,15 | 68,3 | 6,7 |
| Drachenfrucht (Pitaya) | 68 | 0,68 | 0,21 | 14,4 | 1,8 |
| Durian | 147 | 1,5 | 5,3 | 23,3 | 3,8 |
| Erdbeeren | 32 | 0,7 | 0,3 | 7,7 | 2 |
| Erdbeeren, tiefgekühlt | 35 | 0,43 | 0,11 | 7 | 2,1 |
| Feige | 74 | 0,75 | 0,3 | 16,3 | 2,9 |
| Feigen in Sirup | 69 | 0,39 | 0,1 | 16,1 | 1,8 |
| Feijoa | 61 | 0,71 | 0,42 | 8,8 | 6,4 |
| Fruchtcocktail (Dose) | 57 | 0,4 | 0,07 | 13,9 | 1 |
| Fruchtmus | 102 | 0,25 | 0,09 | 23,9 | 2 |
| Gebratene Kochbanane | 267 | 1,5 | 9,2 | 43,7 | 2,3 |
| Gebratene Kochbanane | 141 | 1,3 | 2,9 | 29,3 | 1,6 |
| Gekochte Backpflaumen | 107 | 0,96 | 0,16 | 25 | 3,1 |
| Gelbe Kiwi (Gold) | 63 | 1 | 0,28 | 14,4 | 1,4 |
| Getrocknete Ananas | 347 | 1,2 | 0,71 | 81,7 | 2,4 |
| Getrocknete Äpfel | 243 | 0,93 | 0,32 | 57,2 | 8,7 |
| Getrocknete Aprikosen | 241 | 3,4 | 0,51 | 55,3 | 7,3 |
| Getrocknete Banane | 346 | 3,9 | 1,8 | 78,4 | 9,9 |
| Getrocknete Birnen | 262 | 1,9 | 0,63 | 62,2 | 7,5 |
| Getrocknete Cranberrys | 308 | 0,17 | 1,1 | 77,5 | 5,3 |
| Getrocknete Feigen | 249 | 3,3 | 0,93 | 54,1 | 9,8 |
| Getrocknete Heidelbeeren | 317 | 2,5 | 2,5 | 72,5 | 7,5 |
| Getrocknete Jujuben | 281 | 4,7 | 0,5 | 66,5 | 6 |
| Getrocknete Kaki | 274 | 1,4 | 0,59 | 58,9 | 14,5 |
| Getrocknete Mango | 319 | 2,5 | 1,2 | 76,2 | 2,4 |
| Getrocknete Pfirsiche | 239 | 3,6 | 0,76 | 53,1 | 8,2 |
| Getrocknete Sauerkirschen | 333 | 1,2 | 0,73 | 78 | 2,5 |
| Gojibeeren | 349 | 14,3 | 0,39 | 64,1 | 13 |
| Granatapfel | 83 | 1,7 | 1,2 | 14,7 | 4 |
| Grapefruit | 42 | 0,77 | 0,14 | 9,1 | 1,6 |
| Grüner Apfel | 58 | 0,4 | 0,2 | 13,6 | 2,8 |
| Guave | 68 | 2,5 | 0,95 | 8,9 | 5,4 |
| Hagebutten | 54 | 0,7 | 0,1 | 6,1 | 8,3 |
| Heidelbeeren | 57 | 0,7 | 0,3 | 14,5 | 2,4 |
| Heidelbeeren (wild) | 65 | 0,82 | 1,1 | 10,2 | 3,3 |
| Heidelbeeren, tiefgekühlt | 51 | 0,42 | 0,64 | 9,5 | 2,7 |
| Himbeeren | 52 | 1,2 | 0,65 | 5,4 | 6,5 |
| Himbeeren, tiefgekühlt | 56 | 1,1 | 0,81 | 8,2 | 4,3 |
| Holunderbeeren | 73 | 0,66 | 0,5 | 11,4 | 7 |
| Honigmelone | 36 | 0,54 | 0,14 | 8,3 | 0,8 |
| Jackfrucht | 95 | 1,7 | 0,64 | 21,8 | 1,5 |
| Jujube (Chinesische Dattel) | 79 | 1,2 | 0,2 | 20,2 | – |
| Kaki | 70 | 0,58 | 0,19 | 15 | 3,6 |
| Kaktusfeige | 41 | 0,73 | 0,51 | 6 | 3,6 |
| Kiwano (Horngurke) | 44 | 1,8 | 1,3 | 7,6 | – |
| Kiwi | 61 | 1,1 | 0,52 | 11,7 | 3 |
| Kochbanane | 122 | 1,3 | 0,35 | 30,2 | 1,7 |
| Kokosnuss | 354 | 3,3 | 33,5 | 6,2 | 9 |
| Korinthen | 290 | 3,4 | 0,22 | 72,6 | 4,4 |
| Krähenbeeren | 44 | 0,5 | 0,74 | 4,2 | 9,5 |
| Kumquat | 71 | 1,9 | 0,86 | 9,4 | 6,5 |
| Limette | 30 | 0,7 | 0,2 | 7,7 | 2,8 |
| Litschi | 66 | 0,83 | 0,44 | 15,2 | 1,3 |
| Longan | 60 | 1,3 | 0,1 | 14 | 1,1 |
| Maibeeren (Haskap) | 55 | 0,7 | 0,6 | 10,7 | 2,1 |
| Mandarine | 53 | 0,81 | 0,31 | 11,5 | 1,8 |
| Mandarinen (Dose) | 37 | 0,62 | 0,03 | 8,9 | 0,7 |
| Mango | 60 | 0,82 | 0,38 | 13,4 | 1,6 |
| Mangostane | 73 | 0,6 | 0,5 | 15,6 | – |
| Maulbeeren | 43 | 1,4 | 0,39 | 8,1 | 1,7 |
| Mirabellen | 77 | 0,63 | 0,25 | 18 | 2,2 |
| Mispel | 47 | 0,43 | 0,2 | 10,4 | 1,7 |
| Mispel | 45 | 0,5 | 0,2 | 9,2 | 2,1 |
| Moltebeeren | 55 | 1,5 | 1,1 | 6,8 | 6,3 |
| Nashi-Birne | 42 | 0,5 | 0,23 | 7 | 3,6 |
| Navelorange | 49 | 0,91 | 0,15 | 10,3 | 2,2 |
| Nektarine | 44 | 1,1 | 0,32 | 8,8 | 1,7 |
| Orange | 47 | 0,9 | 0,1 | 11,8 | 2,4 |
| Papaya | 43 | 0,47 | 0,26 | 9,1 | 1,7 |
| Passionsfrucht | 97 | 2,2 | 0,7 | 13 | 10,4 |
| Pfirsich | 39 | 0,91 | 0,25 | 8 | 1,5 |
| Pfirsiche im Saft (Dose) | 44 | 0,63 | 0,03 | 10,3 | 1,3 |
| Pfirsiche in Sirup | 72 | 0,52 | 0,18 | 17,2 | 1,2 |
| Pflaume | 46 | 0,7 | 0,28 | 10 | 1,4 |
| Pflaumen (Dose) | 58 | 0,51 | 0,02 | 14,2 | 0,9 |
| Physalis | 53 | 1,9 | 0,7 | 11,2 | – |
| Pomelo | 38 | 0,76 | 0,04 | 8,6 | 1 |
| Preiselbeeren | 56 | 0,53 | 0,66 | 8,9 | 2,6 |
| Quitte | 57 | 0,4 | 0,1 | 13,4 | 1,9 |
| Rambutan | 84 | 0,65 | 0,21 | 20 | 0,9 |
| Rauschbeeren | 38 | 0,4 | 0,73 | 6,3 | 2,4 |
| Reneklode | 71 | 0,94 | 0,25 | 16,4 | 1,7 |
| Rosinen | 299 | 3,3 | 0,25 | 74,8 | 4,5 |
| Rote Johannisbeeren | 56 | 1,4 | 0,2 | 9,5 | 4,3 |
| Sanddornbeeren | 57 | 1,5 | 3,2 | 2,2 | 3,6 |
| Satsuma | 50 | 0,8 | 0,3 | 9,6 | 1,1 |
| Sauerkirschen | 50 | 1 | 0,3 | 10,6 | 1,6 |
| Sauerkirschen im Glas | 91 | 0,73 | 0,1 | 22,2 | 1,1 |
| Sauerkirschen, tiefgekühlt | 46 | 0,92 | 0,44 | 9,4 | 1,6 |
| Schlehen | 52 | 0,75 | 0,22 | 7,8 | 3,5 |
| Schwarze Johannisbeeren | 63 | 1,4 | 0,41 | 15,4 | 3,5 |
| Stachelannone (Guanábana) | 66 | 1 | 0,3 | 13,5 | 3,3 |
| Stachelbeeren | 44 | 0,88 | 0,58 | 5,9 | 4,3 |
| Sternfrucht | 31 | 1 | 0,33 | 3,9 | 2,8 |
| Sultaninen | 301 | 3,3 | 0,2 | 76,7 | 3,3 |
| Süßkirschen | 63 | 1,1 | 0,2 | 13,9 | 2,1 |
| Süßkirschen im Glas | 67 | 0,61 | 0,15 | 15,8 | 1,5 |
| Tamarillo (Baumtomate) | 28 | 2 | 0,3 | 4,5 | – |
| Tamarinde | 239 | 2,8 | 0,6 | 57,4 | 5,1 |
| Umeboshi (salzige Pflaume) | 29 | 0,9 | 0,7 | 0,9 | 3,3 |
| Vogelbeeren | 75 | 1,1 | 1,2 | 4,2 | 6,5 |
| Walderdbeeren | 38 | 0,82 | 0,4 | 5,9 | 2 |
| Wassermelone | 30 | 0,61 | 0,15 | 7,2 | 0,4 |
| Weintrauben | 69 | 0,72 | 0,16 | 17,2 | 0,9 |
| Weintrauben (Concord/Isabella) | 67 | 0,63 | 0,35 | 16,2 | 0,9 |
| Weiße Grapefruit | 33 | 0,69 | 0,1 | 7,3 | 1,1 |
| Weiße Johannisbeeren | 45 | 1,1 | 0,2 | 6,1 | 3,5 |
| Zieräpfel (Holzäpfel) | 76 | 0,4 | 0,3 | 19,9 | – |
| Zitrone | 29 | 1,1 | 0,3 | 6,5 | 2,8 |
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