17 Fit Θερμίδες τροφίμων Γλυκά και επιδόρπια
Μπισκότα σάντουιτς θερμίδες και διατροφική αξία
Μπισκότα σάντουιτς: 460 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 6,7 g, λίπη 18 g, υδατάνθρακες 67,9 g. 1 τεμ. (11 g): 51 kcal.
Δύο τραγανά μπισκότα κακάο με κρέμα ανάμεσα: τα μπισκότα σάντουιτς ανοίγονται, γλείφονται, βουτιούνται στο γάλα και γίνονται βάση για τσιζκέικ και γλυκά ψυγείου. Ένα μπισκότο 11 g έχει περίπου 51 kcal, με 460 kcal ανά 100 g. Τα «διπλής γέμισης» έχουν επιπλέον κρέμα, και επειδή φεύγουν εύκολα με τη χούφτα, το μέτρημα σε κομμάτια βοηθάει περισσότερο από το μάτι.
- Πηγή φυτικών ινών
- Υψηλή περιεκτικότητα χαλκού
- Υψηλή περιεκτικότητα μαγγανίου
- Πηγή βιταμίνης E
- Πρωτεΐνη 6%
- Λίπη 35%
- Υδατάνθρακες 59%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 1 τεμ. ≈ 11 g 51 kcal Π 0,7 · Λ 2 · Υ 7,5 g
- Συνηθισμένη μερίδα · 30 g 138 kcal Π 2 · Λ 5,4 · Υ 20,4 g
- 100 kcal είναι 22 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- 20 g πρωτεΐνης είναι 300 g τόσο χρειάζεται να φας για 20 g πρωτεΐνης
- Ενεργειακή πυκνότητα Υψηλή 4,6 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 460 kcal 1.925 kJ 23%
- Πρωτεΐνη 6,7 g 13%
- Λίπη 18 g 26%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 67,9 g 26%
- Φυτικές ίνες 3,8 g
- Αλάτι 0,61 g 10%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 6%
- Λίπη 35%
- Υδατάνθρακες 59%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 2,2 µg <1%
- Βιταμίνη D 0,25 µg 5%
- Βιταμίνη E 3 mg 25%
- Βιταμίνη K χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη C 0,5 mg <1%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,11 mg 10%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,073 mg 5%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,69 mg 4%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,29 mg 5%
- Βιταμίνη B6 0,13 mg 9%
- Φυλλικό οξύ B9 28 µg 14%
- Βιταμίνη B12 0,04 µg 2%
- Χολίνη χωρίς δεδομένα
Μέταλλα
- Κάλιο 190 mg 10%
- Ασβέστιο 120 mg 15%
- Φώσφορος 117 mg 17%
- Μαγνήσιο 47,3 mg 13%
- Σίδηρος 3,3 mg 24%
- Ψευδάργυρος 0,92 mg 9%
- Χαλκός 0,39 mg 39%
- Μαγγάνιο 0,61 mg 30%
- Σελήνιο 1,1 µg 2%
- Ιώδιο 24 µg 16%
- Νάτριο 246 mg 10%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Πηγή φυτικών ινών
- Υψηλή περιεκτικότητα χαλκού
- Υψηλή περιεκτικότητα μαγγανίου
- Πηγή βιταμίνης E
- Πηγή σιδήρου
- Πηγή φωσφόρου
- Πηγή ιωδίου
- Πηγή ασβεστίου
Γλυκά και επιδόρπια
Στην κατηγορία των γλυκών και επιδορπίων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 269 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 80% Περισσότερες θερμίδες από το 80% των γλυκών και επιδορπίων.
- 78% Υψηλότερη περιεκτικότητα πρωτεΐνης από το 78% των γλυκών και επιδορπίων.
- 86% Υψηλότερη περιεκτικότητα φυτικών ινών από το 86% των γλυκών και επιδορπίων.
- 85% Υψηλότερη περιεκτικότητα χαλκού από το 85% των γλυκών και επιδορπίων.
- 82% Υψηλότερη περιεκτικότητα μαγγανίου από το 82% των γλυκών και επιδορπίων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Μπισκότα βουτύρου 467 kcal
- Μπισκότα βρώμης 450 kcal
- Γκοφρέτες 455 kcal
- Κουφέτα 470 kcal
- Μπισκότα τζίντζερ 453 kcal
- Μπισκότα ντάιτζεστιβ 463 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Γλυκά και επιδόρπια»
- Σοκολάτα γάλακτος 535 kcal
- Πραλίνα φουντουκιού 539 kcal
- Λευκή σοκολάτα 539 kcal
- Γάλα ζαχαρούχο 321 kcal
- Μάρσμελοου 318 kcal
- Μπράουνι 405 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
ANSES-CIQUAL (Γαλλία), κωδικός 24231.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.