17 Fit Θερμίδες τροφίμων Γλυκά και επιδόρπια
Στρόπβαφελ θερμίδες και διατροφική αξία
Στρόπβαφελ: 405 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 4,8 g, λίπη 12,6 g, υδατάνθρακες 68,7 g. 1 τεμ. (30 g): 122 kcal.
Τα στρόπβαφελ είναι λεπτές ολλανδικές βάφλες από την πόλη Γκούντα, κολλημένες ανά δύο με ένα στρώμα μαστιχωτής καραμέλας, και τα βρίσκεις πλέον σε σούπερ μάρκετ και καφέ. Ένα στρόπβαφελ 30 g έχει περίπου 122 kcal. Οι Ολλανδοί το ακουμπούν πάνω στο ζεστό φλιτζάνι του καφέ ή του τσαγιού, για να μαλακώσει η καραμέλα.
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Πηγή σεληνίου
- Πηγή μαγγανίου
- Πρωτεΐνη 5%
- Λίπη 28%
- Υδατάνθρακες 67%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 1 τεμ. ≈ 30 g 122 kcal Π 1,5 · Λ 3,8 · Υ 20,6 g
- 100 kcal είναι 25 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- Ενεργειακή πυκνότητα Υψηλή 4,1 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 405 kcal 1.696 kJ 20%
- Πρωτεΐνη 4,8 g 10%
- Λίπη 12,6 g 18%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 68,7 g 26%
- Φυτικές ίνες 1,3 g
- Αλάτι 0,25 g 4%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 5%
- Λίπη 28%
- Υδατάνθρακες 67%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 103 µg 13%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,375 mg 3%
- Βιταμίνη K 1,2 µg 2%
- Βιταμίνη C 0,125 mg <1%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,055 mg 5%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,035 mg 3%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,599 mg 4%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,231 mg 4%
- Βιταμίνη B6 0,026 mg 2%
- Φυλλικό οξύ B9 12,7 µg 6%
- Βιταμίνη B12 0,026 µg 1%
- Χολίνη 8,1 mg
Μέταλλα
- Κάλιο 65 mg 3%
- Ασβέστιο 12 mg 2%
- Φώσφορος 53,2 mg 8%
- Μαγνήσιο 10,7 mg 3%
- Σίδηρος 0,642 mg 5%
- Ψευδάργυρος 0,385 mg 4%
- Χαλκός 0,075 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,328 mg 16%
- Σελήνιο 15,7 µg 29%
- Ιώδιο χωρίς δεδομένα
- Νάτριο 98,5 mg 4%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Πηγή σεληνίου
- Πηγή μαγγανίου
Γλυκά και επιδόρπια
Στην κατηγορία των γλυκών και επιδορπίων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 269 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 66% Περισσότερες θερμίδες από το 66% των γλυκών και επιδορπίων.
- 92% Υψηλότερη περιεκτικότητα σεληνίου από το 92% των γλυκών και επιδορπίων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Μαρτσιπάν 407 kcal
- Μπράουνι 405 kcal
- Μπισκότα τζίντζερ 453 kcal
- Γκοφρέτες 455 kcal
- Καραμέλες βουτύρου 382 kcal
- Μπισκότι 373 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Γλυκά και επιδόρπια»
- Λευκή σοκολάτα 539 kcal
- Γάλα ζαχαρούχο 321 kcal
- Μπισκότα βρώμης 450 kcal
- Μάρσμελοου 318 kcal
- Μάφιν 375 kcal
- Κέικ μπανάνας 331 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
Υπολογισμένο από συνταγή με 4 υλικά, με δεδομένα από: USDA FoodData Central (SR Legacy, ΗΠΑ).
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.