17 Fit Θερμίδες τροφίμων Γλυκά και επιδόρπια
Κουφέτα θερμίδες και διατροφική αξία
Κουφέτα: 470 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 5 g, λίπη 17,2 g, υδατάνθρακες 73,9 g. Συνηθισμένη μερίδα (30 g): 141 kcal.
Τα κουφέτα, αμύγδαλα ντυμένα με σκληρή λευκή ζάχαρη, μοιράζονται σε μπομπονιέρες στους γάμους και στις βαφτίσεις, πάντα σε μονό αριθμό. Έχουν περίπου 470 kcal ανά 100 g, και μια χούφτα 30 g δίνει γύρω στις 141 kcal. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη E και χαλκό από το αμύγδαλο· η ζάχαρη του περιβλήματος είναι το μεγαλύτερο μέρος του βάρους τους.
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης E
- Υψηλή περιεκτικότητα χαλκού
- Πηγή φωσφόρου
- Πρωτεΐνη 4%
- Λίπη 33%
- Υδατάνθρακες 63%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- Συνηθισμένη μερίδα · 30 g 141 kcal Π 1,5 · Λ 5,2 · Υ 22,2 g
- 100 kcal είναι 21 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- 20 g πρωτεΐνης είναι 400 g τόσο χρειάζεται να φας για 20 g πρωτεΐνης
- Ενεργειακή πυκνότητα Υψηλή 4,7 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 470 kcal 1.966 kJ 24%
- Πρωτεΐνη 5 g 10%
- Λίπη 17,2 g 25%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 73,9 g 28%
- Φυτικές ίνες 0 g
- Αλάτι 0,17 g 3%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 4%
- Λίπη 33%
- Υδατάνθρακες 63%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 7,8 mg 65%
- Βιταμίνη K χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,1 mg 9%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,14 mg 10%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,7 mg 4%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη B6 0,05 mg 4%
- Φυλλικό οξύ B9 16 µg 8%
- Βιταμίνη B12 χωρίς δεδομένα
- Χολίνη χωρίς δεδομένα
Μέταλλα
- Κάλιο 244 mg 12%
- Ασβέστιο 91 mg 11%
- Φώσφορος 165 mg 24%
- Μαγνήσιο 48 mg 13%
- Σίδηρος 3,3 mg 24%
- Ψευδάργυρος 0,93 mg 9%
- Χαλκός 0,37 mg 37%
- Μαγγάνιο 0,35 mg 18%
- Σελήνιο χωρίς δεδομένα
- Ιώδιο χωρίς δεδομένα
- Νάτριο 67 mg 3%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης E
- Υψηλή περιεκτικότητα χαλκού
- Πηγή φωσφόρου
- Πηγή σιδήρου
- Πηγή μαγγανίου
Γλυκά και επιδόρπια
Στην κατηγορία των γλυκών και επιδορπίων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 269 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 84% Περισσότερες θερμίδες από το 84% των γλυκών και επιδορπίων.
- 95% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης E από το 95% των γλυκών και επιδορπίων.
- 84% Υψηλότερη περιεκτικότητα χαλκού από το 84% των γλυκών και επιδορπίων.
- 83% Υψηλότερη περιεκτικότητα φωσφόρου από το 83% των γλυκών και επιδορπίων.
- 93% Υψηλότερη περιεκτικότητα σιδήρου από το 93% των γλυκών και επιδορπίων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Γκοφρέτες 455 kcal
- Μπισκότα τζίντζερ 453 kcal
- Μπισκότα βουτύρου 467 kcal
- Μπισκότα σάντουιτς 460 kcal
- Μπισκότα βρώμης 450 kcal
- Αμαρέτι 464 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Γλυκά και επιδόρπια»
- Μαρμελάδα 278 kcal
- Τιραμισού 353 kcal
- Τούρτα σοκολάτα 389 kcal
- Εκλέρ 264 kcal
- Ντόνατ 426 kcal
- Σοκολάτα γάλακτος 535 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
ANSES-CIQUAL (Γαλλία), κωδικός 31036.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.