17 Fit Θερμίδες τροφίμων Γλυκά και επιδόρπια
Αμαρέτι θερμίδες και διατροφική αξία
Αμαρέτι: 464 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 8,8 g, λίπη 13 g, υδατάνθρακες 76,7 g. 1 τεμ. (10 g): 46 kcal.
Τα αμαρέτι είναι ιταλικά μπισκοτάκια από αμύγδαλα, ζάχαρη και ασπράδι αυγού, με γεύση πικραμύγδαλου, τραγανά ή μαλακά, που σερβίρονται με τον εσπρέσο – πολύ κοντά στα δικά μας αμυγδαλωτά. Ένα μπισκοτάκι των 10 g έχει περίπου 46 kcal, με 464 kcal ανά 100 g. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη E και μπαίνουν θρυμματισμένα σε γλυκά ψυγείου.
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης E
- Πηγή βιταμίνης B2
- Πηγή φωσφόρου
- Πρωτεΐνη 8%
- Λίπη 25%
- Υδατάνθρακες 67%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 1 τεμ. ≈ 10 g 46 kcal Π 0,9 · Λ 1,3 · Υ 7,7 g
- Συνηθισμένη μερίδα · 30 g 139 kcal Π 2,6 · Λ 3,9 · Υ 23 g
- 100 kcal είναι 22 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- 20 g πρωτεΐνης είναι 225 g τόσο χρειάζεται να φας για 20 g πρωτεΐνης
- Ενεργειακή πυκνότητα Υψηλή 4,6 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 464 kcal 1.941 kJ 23%
- Πρωτεΐνη 8,8 g 18%
- Λίπη 13 g 19%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 76,7 g 30%
- Φυτικές ίνες 2,6 g
- Αλάτι 0,1 g 2%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 8%
- Λίπη 25%
- Υδατάνθρακες 67%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 6,3 mg 53%
- Βιταμίνη K χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη C 0,1 mg <1%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,04 mg 4%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,31 mg 22%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,48 mg 3%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,17 mg 3%
- Βιταμίνη B6 0,04 mg 3%
- Φυλλικό οξύ B9 15 µg 8%
- Βιταμίνη B12 0,07 µg 3%
- Χολίνη χωρίς δεδομένα
Μέταλλα
- Κάλιο 220 mg 11%
- Ασβέστιο 69 mg 9%
- Φώσφορος 130 mg 19%
- Μαγνήσιο 62 mg 17%
- Σίδηρος 0,9 mg 6%
- Ψευδάργυρος 0,8 mg 8%
- Χαλκός χωρίς δεδομένα
- Μαγγάνιο χωρίς δεδομένα
- Σελήνιο 3,2 µg 6%
- Ιώδιο 1,7 µg 1%
- Νάτριο 42 mg 2%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης E
- Πηγή βιταμίνης B2
- Πηγή φωσφόρου
- Πηγή μαγνησίου
Γλυκά και επιδόρπια
Στην κατηγορία των γλυκών και επιδορπίων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 269 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 82% Περισσότερες θερμίδες από το 82% των γλυκών και επιδορπίων.
- 93% Υψηλότερη περιεκτικότητα πρωτεΐνης από το 93% των γλυκών και επιδορπίων.
- 71% Υψηλότερη περιεκτικότητα φυτικών ινών από το 71% των γλυκών και επιδορπίων.
- 94% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης E από το 94% των γλυκών και επιδορπίων.
- 91% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης B2 από το 91% των γλυκών και επιδορπίων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Μπισκότα τζίντζερ 453 kcal
- Κουφέτα 470 kcal
- Γκοφρέτες 455 kcal
- Μπισκότα σάντουιτς 460 kcal
- Μπισκότα βουτύρου 467 kcal
- Στρόπβαφελ 405 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Γλυκά και επιδόρπια»
- Παγωτό 227 kcal
- Ζάχαρη 387 kcal
- Μπακλαβάς 440 kcal
- Ρυζόγαλο 108 kcal
- Λουκούμια 295 kcal
- Χαλβάς 469 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
Ελβετική βάση δεδομένων σύστασης τροφίμων, κωδικός 868.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.