17 Fit Θερμίδες τροφίμων Ποτά και ροφήματα
Χυμός μανταρίνι θερμίδες και διατροφική αξία
Χυμός μανταρίνι: 46 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 0,66 g, λίπη 0,14 g, υδατάνθρακες 10,6 g. 1 ποτήρι (250 g): 115 kcal.
Τον χειμώνα, όταν τα μανταρίνια της Χίου και της Άρτας γεμίζουν τις λαϊκές, ο φρεσκοστυμμένος χυμός μανταρινιού είναι μια αρωματική αλλαγή από τον χυμό πορτοκάλι. Με περίπου 46 kcal ανά 100 ml, ένα ποτήρι 250 ml φτάνει τις 115 kcal. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και είναι πηγή φυλλικού οξέος· για ένα ποτήρι θα χρειαστείς αρκετά μανταρίνια, γιατί βγάζουν λιγότερο χυμό.
- Χωρίς λιπαρά
- Χωρίς αλάτι
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης C
- Πηγή φυλλικού οξέος
- Πρωτεΐνη 6%
- Λίπη 3%
- Υδατάνθρακες 92%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 1 ποτήρι ≈ 250 g 115 kcal Π 1,6 · Λ 0,3 · Υ 26,5 g
- 100 kcal είναι 215 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- Ενεργειακή πυκνότητα Πολύ χαμηλή 0,46 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 46 kcal 192 kJ 2%
- Πρωτεΐνη 0,66 g 1%
- Λίπη 0,14 g <1%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 10,6 g 4%
- Φυτικές ίνες 0,15 g
- Αλάτι <0,01 g <1%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 6%
- Λίπη 3%
- Υδατάνθρακες 92%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 2,5 µg <1%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,09 mg <1%
- Βιταμίνη K χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη C 17,6 mg 22%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,077 mg 7%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,018 mg 1%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,25 mg 2%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,13 mg 2%
- Βιταμίνη B6 0,066 mg 5%
- Φυλλικό οξύ B9 19 µg 10%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη χωρίς δεδομένα
Μέταλλα
- Κάλιο 123 mg 6%
- Ασβέστιο 2,8 mg <1%
- Φώσφορος 16 mg 2%
- Μαγνήσιο 9,3 mg 2%
- Σίδηρος 0,3 mg 2%
- Ψευδάργυρος 0,05 mg <1%
- Χαλκός 0,05 mg 5%
- Μαγγάνιο 0,05 mg 2%
- Σελήνιο 0,5 µg <1%
- Ιώδιο 1 µg <1%
- Νάτριο 3,8 mg <1%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Χωρίς λιπαρά
- Χωρίς αλάτι
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης C
- Πηγή φυλλικού οξέος
Ποτά και ροφήματα
Στην κατηγορία των ποτών και ροφημάτων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 130 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 91% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης C από το 91% των ποτών και ροφημάτων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Χυμός πορτοκάλι 45 kcal
- Χυμός πολυβιταμίνη 48 kcal
- Χυμός μήλου 46 kcal
- Ενεργειακά ποτά 43 kcal
- Παγωμένο τσάι 45 kcal
- Χυμός κράνμπερι 46 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Ποτά και ροφήματα»
- Κόλα 42 kcal
- Κακάο 85 kcal
- Σκληρά ποτά 231 kcal
- Χυμός ντομάτας 17 kcal
- Ρόφημα σόγιας 37 kcal
- Ρόφημα αμυγδάλου 38 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
ANSES-CIQUAL (Γαλλία), κωδικός 2034.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.