17 Fit Θερμίδες τροφίμων Γλυκά και επιδόρπια
Κιούρτος θερμίδες και διατροφική αξία
Κιούρτος: 360 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 6,6 g, λίπη 12,6 g, υδατάνθρακες 54,2 g. 1 τεμ. (100 g): 360 kcal.
Γλυκιά ζύμη τυλιγμένη σε ξύλινο κύλινδρο, ψημένη πάνω από φωτιά μέχρι να καραμελώσει η ζάχαρη απέξω και πασπαλισμένη με κανέλα ή καρύδι: ο κιούρτος ήρθε από την Ουγγαρία και την Τσεχία στα πεζοδρόμια των ελληνικών πόλεων, συχνά γεμιστός με παγωτό ή πραλίνα. Ένας κιούρτος 100 g έχει περίπου 360 kcal. Οι γεμίσεις και τα σιρόπια μετράνε χωριστά.
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Υψηλή περιεκτικότητα σεληνίου
- Πηγή μαγγανίου
- Πηγή χαλκού
- Πρωτεΐνη 7%
- Λίπη 32%
- Υδατάνθρακες 61%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 1 τεμ. ≈ 100 g 360 kcal Π 6,6 · Λ 12,6 · Υ 54,2 g
- 100 kcal είναι 28 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- 20 g πρωτεΐνης είναι 300 g τόσο χρειάζεται να φας για 20 g πρωτεΐνης
- Ενεργειακή πυκνότητα Μέτρια 3,6 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 360 kcal 1.507 kJ 18%
- Πρωτεΐνη 6,6 g 13%
- Λίπη 12,6 g 18%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 54,2 g 21%
- Φυτικές ίνες 1,6 g
- Αλάτι 0,2 g 3%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 7%
- Λίπη 32%
- Υδατάνθρακες 61%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 80,7 µg 10%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 2%
- Βιταμίνη E 0,351 mg 3%
- Βιταμίνη K 1 µg 1%
- Βιταμίνη C 0,095 mg <1%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,079 mg 7%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,083 mg 6%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,64 mg 4%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,367 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,061 mg 4%
- Φυλλικό οξύ B9 20 µg 10%
- Βιταμίνη B12 0,141 µg 6%
- Χολίνη 25,7 mg
Μέταλλα
- Κάλιο 101 mg 5%
- Ασβέστιο 35 mg 4%
- Φώσφορος 92 mg 13%
- Μαγνήσιο 20,3 mg 5%
- Σίδηρος 0,775 mg 6%
- Ψευδάργυρος 0,617 mg 6%
- Χαλκός 0,15 mg 15%
- Μαγγάνιο 0,482 mg 24%
- Σελήνιο 17,6 µg 32%
- Ιώδιο χωρίς δεδομένα
- Νάτριο 79,7 mg 3%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Υψηλή περιεκτικότητα σεληνίου
- Πηγή μαγγανίου
- Πηγή χαλκού
Γλυκά και επιδόρπια
Στην κατηγορία των γλυκών και επιδορπίων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 269 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 77% Υψηλότερη περιεκτικότητα πρωτεΐνης από το 77% των γλυκών και επιδορπίων.
- 94% Υψηλότερη περιεκτικότητα σεληνίου από το 94% των γλυκών και επιδορπίων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Πανετόνε 354 kcal
- Κρέπα 381 kcal
- Κέικ μπανάνας 331 kcal
- Κάπκεϊκ 352 kcal
- Μάφιν 375 kcal
- Γάλα ζαχαρούχο 321 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Γλυκά και επιδόρπια»
- Μπισκότα ντάιτζεστιβ 463 kcal
- Πουτίγκα 142 kcal
- Μέλι 304 kcal
- Σοκολάτα υγείας 598 kcal
- Παγωτό 227 kcal
- Ζάχαρη 387 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
Υπολογισμένο από συνταγή με 6 υλικά, με δεδομένα από: USDA FoodData Central (SR Legacy, ΗΠΑ).
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.