17 Fit Kalóriatáblázat Édességek és desszertek
Kürtőskalács kalóriatartalom és tápérték
Kürtőskalács: 360 kcal 100 g‑ban, fehérje 6,6 g, zsír 12,6 g, szénhidrát 54,2 g. 1 db (100 g): 360 kcal.
A kürtőskalács székely eredetű édesség: a vékony kelt tésztacsíkot fahengerre tekerik, parázs fölött forgatva aranybarnára sütik, majd cukorba, fahéjba, darált dióba vagy kókuszba forgatják. Karácsonyi vásárok és búcsúk illata. Egy 100 g‑os darab körülbelül 360 kcal, a nagyobb, krémmel töltött változatok ennél jóval többet nyomnak. Magas szeléntartalmú.
- Alacsony sótartalmú
- Kiváló forrás: szelén
- Jó forrás: mangán
- Jó forrás: réz
- Fehérje 7%
- Zsír 32%
- Szénhidrát 61%
Hétköznapi adagokban
- 1 db ≈ 100 g 360 kcal F 6,6 · Zs 12,6 · Sz 54,2 g
- 100 kcal-nyi adag 28 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- 20 g fehérjéhez 300 g ennyit kell megenned belőle 20 g fehérjéért
- Energiasűrűség Közepes 3,6 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 360 kcal 1 507 kJ 18%
- Fehérje 6,6 g 13%
- Zsír 12,6 g 18%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 54,2 g 21%
- Rost 1,6 g
- Só 0,2 g 3%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 7%
- Zsír 32%
- Szénhidrát 61%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 80,7 µg 10%
- D-vitamin 0,1 µg 2%
- E-vitamin 0,351 mg 3%
- K-vitamin 1 µg 1%
- C-vitamin 0,095 mg <1%
- B1-vitamin tiamin 0,079 mg 7%
- B2-vitamin riboflavin 0,083 mg 6%
- B3-vitamin niacin 0,64 mg 4%
- B5-vitamin pantoténsav 0,367 mg 6%
- B6-vitamin 0,061 mg 4%
- Folát B9 20 µg 10%
- B12-vitamin 0,141 µg 6%
- Kolin 25,7 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 101 mg 5%
- Kalcium 35 mg 4%
- Foszfor 92 mg 13%
- Magnézium 20,3 mg 5%
- Vas 0,775 mg 6%
- Cink 0,617 mg 6%
- Réz 0,15 mg 15%
- Mangán 0,482 mg 24%
- Szelén 17,6 µg 32%
- Jód nincs adat
- Nátrium 79,7 mg 3%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Alacsony sótartalmú
- Kiváló forrás: szelén
- Jó forrás: mangán
- Jó forrás: réz
Édességek és desszertek
Helye az édességek és desszertek között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 269 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 77% Több fehérje van benne, mint az édességek és desszertek 77%-ában.
- 94% Több szelén van benne, mint az édességek és desszertek 94%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Panettone 354 kcal
- Töltött palacsinta 381 kcal
- Banánkenyér 331 kcal
- Cupcake 352 kcal
- Áfonyás muffin 375 kcal
- Sűrített tej 321 kcal
Édességek és desszertek: még több
- Brownie 405 kcal
- Zabkeksz 450 kcal
- Pillecukor 318 kcal
- Fehér csokoládé 539 kcal
- Kakaópor 228 kcal
- Puding 142 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
6 összetevős receptből számolva, a következő adatbázisok alapján: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.