17 Fit Kalorije živil Sladkarije in sladice
Kurtoš kolač kalorije in hranilna vrednost
Kurtoš kolač: 360 kcal na 100 g, beljakovine 6,6 g, maščobe 12,6 g, ogljikovi hidrati 54,2 g. 1 kos (100 g): 360 kcal.
Kurtoš kolač je sladko kvašeno testo, navito na lesen valj in pečeno nad žerjavico, nato povaljano v sladkorju, cimetu, orehih ali kokosu – njegov vonj se širi po sejmih, adventnih stojnicah in prireditvah. Cel kolač (100 g) ima okoli 360 kcal. Ima visoko vsebnost selena; čokoladni namaz v notranjosti vpiši posebej.
- Nizka vsebnost soli
- Visoka vsebnost selena
- Vir mangana
- Vir bakra
- Beljakovine 7 %
- Maščobe 32 %
- Ogljikovi hidrati 61 %
V vsakdanjih porcijah
- 1 kos ≈ 100 g 360 kcal B 6,6 · M 12,6 · OH 54,2 g
- 100 kcal je 28 g toliko tega živila da 100 kcal
- 20 g beljakovin je 300 g toliko tega živila za 20 g beljakovin
- Energijska gostota Srednja 3,6 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 360 kcal 1.507 kJ 18 %
- Beljakovine 6,6 g 13 %
- Maščobe 12,6 g 18 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 54,2 g 21 %
- Vlaknine 1,6 g
- Sol 0,2 g 3 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 7 %
- Maščobe 32 %
- Ogljikovi hidrati 61 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 80,7 µg 10 %
- Vitamin D 0,1 µg 2 %
- Vitamin E 0,351 mg 3 %
- Vitamin K 1 µg 1 %
- Vitamin C 0,095 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,079 mg 7 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,083 mg 6 %
- Vitamin B3 niacin 0,64 mg 4 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,367 mg 6 %
- Vitamin B6 0,061 mg 4 %
- Folat B9 20 µg 10 %
- Vitamin B12 0,141 µg 6 %
- Holin 25,7 mg
Minerali
- Kalij 101 mg 5 %
- Kalcij 35 mg 4 %
- Fosfor 92 mg 13 %
- Magnezij 20,3 mg 5 %
- Železo 0,775 mg 6 %
- Cink 0,617 mg 6 %
- Baker 0,15 mg 15 %
- Mangan 0,482 mg 24 %
- Selen 17,6 µg 32 %
- Jod ni podatka
- Natrij 79,7 mg 3 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Nizka vsebnost soli
- Visoka vsebnost selena
- Vir mangana
- Vir bakra
Sladkarije in sladice
Na lestvici sladkarij in sladic
Kategorija v katalogu 17 Fit: 269 živil. Primerjava na 100 g.
- 77 % Več beljakovin kot 77 % sladkarij in sladic.
- 94 % Več selena kot 94 % sladkarij in sladic.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Panettone 354 kcal
- Polnjene palačinke 381 kcal
- Bananin kruh 331 kcal
- Cupcake 352 kcal
- Kolač z drobljenci 357 kcal
- Mafini 375 kcal
Več v kategoriji „Sladkarije in sladice“
- Šmorn 210 kcal
- Jabolčna pita 237 kcal
- Medenjaki 326 kcal
- Vaniljevi rogljički 543 kcal
- Sacher torta 397 kcal
- Mlečna čokolada 535 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
Izračunano iz recepta (število sestavin: 6) s podatki iz virov: USDA FoodData Central (SR Legacy, ZDA).
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.