17 Fit Θερμίδες τροφίμων Γλυκά και επιδόρπια
Κράμπλ μήλου θερμίδες και διατροφική αξία
Κράμπλ μήλου: 229 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 2,2 g, λίπη 9,5 g, υδατάνθρακες 33,8 g. Συνηθισμένη μερίδα (150 g): 344 kcal.
Ζεστά μήλα με κανέλα στο ταψάκι, σκεπασμένα με τραγανή, αμμώδη κρούστα από βούτυρο, αλεύρι και ζάχαρη: το κράμπλ μήλου είναι βρετανικό επιδόρπιο που έγινε αγαπημένο στα καφέ και στα σπίτια. Τα 100 g έχουν περίπου 229 kcal, και ένα μπολάκι 150 g γύρω στις 344. Μια μπάλα παγωτό βανίλια ή μια κουταλιά κρέμα από πάνω είναι ξεχωριστή καταχώριση.
- Πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Υψηλή περιεκτικότητα ιωδίου
- Πηγή βιταμίνης E
- Πρωτεΐνη 4%
- Λίπη 37%
- Υδατάνθρακες 59%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- Συνηθισμένη μερίδα · 150 g 344 kcal Π 3,3 · Λ 14,3 · Υ 50,7 g
- 100 kcal είναι 44 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- Ενεργειακή πυκνότητα Μέτρια 2,3 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 229 kcal 958 kJ 11%
- Πρωτεΐνη 2,2 g 4%
- Λίπη 9,5 g 14%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 33,8 g 13%
- Φυτικές ίνες 1,7 g
- Αλάτι 0,09 g 1%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 4%
- Λίπη 37%
- Υδατάνθρακες 59%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 4,1 µg <1%
- Βιταμίνη D 0,25 µg 5%
- Βιταμίνη E 2 mg 17%
- Βιταμίνη K χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη C χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,051 mg 5%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,02 mg 1%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,3 mg 2%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,08 mg 1%
- Βιταμίνη B6 0,07 mg 5%
- Φυλλικό οξύ B9 8 µg 4%
- Βιταμίνη B12 0,04 µg 2%
- Χολίνη χωρίς δεδομένα
Μέταλλα
- Κάλιο 75,6 mg 4%
- Ασβέστιο 8,6 mg 1%
- Φώσφορος 32 mg 5%
- Μαγνήσιο 7,5 mg 2%
- Σίδηρος 0,3 mg 2%
- Ψευδάργυρος 0,2 mg 2%
- Χαλκός 0,05 mg 5%
- Μαγγάνιο 0,2 mg 10%
- Σελήνιο 2,5 µg 5%
- Ιώδιο 50 µg 33%
- Νάτριο 34 mg 1%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Υψηλή περιεκτικότητα ιωδίου
- Πηγή βιταμίνης E
Γλυκά και επιδόρπια
Στην κατηγορία των γλυκών και επιδορπίων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 269 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 85% Λιγότερες θερμίδες από το 85% των γλυκών και επιδορπίων.
- 98% Υψηλότερη περιεκτικότητα ιωδίου από το 98% των γλυκών και επιδορπίων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Τάρτα μήλου 220 kcal
- Μπαμπάς 243 kcal
- Ταρτ τατέν 241 kcal
- Μηλόπιτα 237 kcal
- Σου με κρέμα 223 kcal
- Παγωτό σάντουιτς 237 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Γλυκά και επιδόρπια»
- Μπακλαβάς 440 kcal
- Ρυζόγαλο 108 kcal
- Λουκούμια 295 kcal
- Χαλβάς 469 kcal
- Μαρμελάδα 278 kcal
- Τιραμισού 353 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
ANSES-CIQUAL (Γαλλία), κωδικός 23493.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.