17 Fit Θερμίδες τροφίμων Γλυκά και επιδόρπια
Παγωτό σάντουιτς θερμίδες και διατροφική αξία
Παγωτό σάντουιτς: 237 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 4,3 g, λίπη 8,6 g, υδατάνθρακες 37,1 g. 1 τεμ. (70 g): 166 kcal.
Δύο μαλακά μπισκότα σοκολάτας με μια πλάκα παγωτό βανίλια ανάμεσα: το παγωτό σάντουιτς είναι κλασικό παγωτό του ψυγείου στο περίπτερο. Ένα κομμάτι των 70 g έχει περίπου 166 kcal, με 237 kcal ανά 100 g. Τα σπιτικά, με μεγάλα cookies και πολύ παγωτό, ζυγίζουν συχνά τα διπλά.
- Πηγή φυλλικού οξέος
- Πηγή χαλκού
- Πηγή μαγγανίου
- Πρωτεΐνη 7%
- Λίπη 32%
- Υδατάνθρακες 61%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 1 τεμ. ≈ 70 g 166 kcal Π 3 · Λ 6 · Υ 26 g
- 100 kcal είναι 42 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- Ενεργειακή πυκνότητα Μέτρια 2,4 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 237 kcal 992 kJ 12%
- Πρωτεΐνη 4,3 g 9%
- Λίπη 8,6 g 12%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 37,1 g 14%
- Φυτικές ίνες 0 g
- Αλάτι 0,32 g 5%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 7%
- Λίπη 32%
- Υδατάνθρακες 61%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 86 µg 11%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,4 mg 3%
- Βιταμίνη K 1,3 µg 2%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,111 mg 10%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,146 mg 10%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 1,6 mg 10%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,209 mg 3%
- Βιταμίνη B6 0,028 mg 2%
- Φυλλικό οξύ B9 53 µg 26%
- Βιταμίνη B12 0,05 µg 2%
- Χολίνη 8 mg
Μέταλλα
- Κάλιο 115 mg 6%
- Ασβέστιο 86 mg 11%
- Φώσφορος 72 mg 10%
- Μαγνήσιο 29 mg 8%
- Σίδηρος 0,26 mg 2%
- Ψευδάργυρος 0,6 mg 6%
- Χαλκός 0,254 mg 25%
- Μαγγάνιο 0,381 mg 19%
- Σελήνιο 3,1 µg 6%
- Ιώδιο χωρίς δεδομένα
- Νάτριο 129 mg 5%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Πηγή φυλλικού οξέος
- Πηγή χαλκού
- Πηγή μαγγανίου
Γλυκά και επιδόρπια
Στην κατηγορία των γλυκών και επιδορπίων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 269 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 83% Λιγότερες θερμίδες από το 83% των γλυκών και επιδορπίων.
- 95% Υψηλότερη περιεκτικότητα φυλλικού οξέος από το 95% των γλυκών και επιδορπίων.
- 76% Υψηλότερη περιεκτικότητα χαλκού από το 76% των γλυκών και επιδορπίων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Ταρτ τατέν 241 kcal
- Σου με κρέμα 223 kcal
- Μπαμπάς 243 kcal
- Λεμονόπιτα με μαρέγκα 251 kcal
- Κράμπλ μήλου 229 kcal
- Τάρτα μήλου 220 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Γλυκά και επιδόρπια»
- Μότσι 223 kcal
- Ρυζόγαλο 108 kcal
- Λουκούμια 295 kcal
- Χαλβάς 469 kcal
- Μαρμελάδα 278 kcal
- Τιραμισού 353 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
USDA FoodData Central (SR Legacy, ΗΠΑ), κωδικός 172226.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.