17 Fit Θερμίδες τροφίμων Γλυκά και επιδόρπια
Τάρτα μήλου θερμίδες και διατροφική αξία
Τάρτα μήλου: 220 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 2,5 g, λίπη 8,8 g, υδατάνθρακες 32,7 g. 1 φέτα (120 g): 264 kcal.
Η τάρτα μήλου είναι λεπτή βάση από ζύμη με φέτες μήλου αραδιασμένες από πάνω σαν βεντάλια, συχνά γυαλισμένες με μαρμελάδα βερίκοκο – πιο λεπτή και πιο «ανοιχτή» από τη μηλόπιτα. Ένα κομμάτι των 120 g έχει περίπου 264 kcal και είναι πηγή φυτικών ινών. Η κρέμα ή το παγωτό που τη συνοδεύουν συχνά στο ζαχαροπλαστείο μετράνε χωριστά.
- Πρωτεΐνη 5%
- Λίπη 36%
- Υδατάνθρακες 59%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 1 φέτα ≈ 120 g 264 kcal Π 3 · Λ 10,5 · Υ 39,2 g
- 100 kcal είναι 45 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- Ενεργειακή πυκνότητα Μέτρια 2,2 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 220 kcal 920 kJ 11%
- Πρωτεΐνη 2,5 g 5%
- Λίπη 8,8 g 13%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 32,7 g 13%
- Φυτικές ίνες 3,3 g
- Αλάτι 0,3 g 5%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 5%
- Λίπη 36%
- Υδατάνθρακες 59%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 30 µg 4%
- Βιταμίνη D 0,25 µg 5%
- Βιταμίνη E 0,7 mg 6%
- Βιταμίνη K χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη C 5 mg 6%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,02 mg 2%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,02 mg 1%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,39 mg 2%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,12 mg 2%
- Βιταμίνη B6 0,14 mg 10%
- Φυλλικό οξύ B9 8 µg 4%
- Βιταμίνη B12 0,04 µg 2%
- Χολίνη χωρίς δεδομένα
Μέταλλα
- Κάλιο 149 mg 7%
- Ασβέστιο 4,5 mg <1%
- Φώσφορος 36 mg 5%
- Μαγνήσιο 11 mg 3%
- Σίδηρος 0,55 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,2 mg 2%
- Χαλκός 0,05 mg 5%
- Μαγγάνιο 0,2 mg 10%
- Σελήνιο 1,1 µg 2%
- Ιώδιο 3 µg 2%
- Νάτριο 122 mg 5%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
Γλυκά και επιδόρπια
Στην κατηγορία των γλυκών και επιδορπίων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 269 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 87% Λιγότερες θερμίδες από το 87% των γλυκών και επιδορπίων.
- 81% Υψηλότερη περιεκτικότητα φυτικών ινών από το 81% των γλυκών και επιδορπίων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Κράμπλ μήλου 229 kcal
- Σου με κρέμα 223 kcal
- Μηλόπιτα 237 kcal
- Ταρτ τατέν 241 kcal
- Μπαμπάς 243 kcal
- Παγωτό σάντουιτς 237 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Γλυκά και επιδόρπια»
- Πραλίνα φουντουκιού 539 kcal
- Λευκή σοκολάτα 539 kcal
- Γκοφρέτες 455 kcal
- Γάλα ζαχαρούχο 321 kcal
- Μπισκότα βρώμης 450 kcal
- Μάρσμελοου 318 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
ANSES-CIQUAL (Γαλλία), κωδικός 23490.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.