17 Fit Kalorier i mat Sötsaker och desserter
Citronmarängpaj kalorier och näringsvärde
Citronmarängpaj: 251 kcal per 100 g, 2,9 g protein, 8,5 g fett, 40,9 g kolhydrater. 1 skiva (110 g): 276 kcal.
Citronmarängpaj har en mördegsbotten, en syrlig citronfyllning redd med äggulor och majsstärkelse och ett högt, gräddat moln av maräng på toppen. Den finns i konditoridisken och bakas gärna hemma till sommarfesten. En bit på 110 g ger runt 276 kcal, cirka 251 kcal per 100 g – mindre än exempelvis pekannötspaj, eftersom marängen mest är äggvita och socker. Vanlig citronpaj utan maräng har en egen sida.
- Låg salthalt
- Protein 5 %
- Fett 30 %
- Kolhydrater 65 %
I vanliga portioner
- 1 skiva ≈ 110 g 276 kcal P 3,2 · F 9,3 · K 45 g
- 100 kcal är 40 g så mycket ger 100 kcal
- Energitäthet Medel 2,5 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 251 kcal 1 050 kJ 13 %
- Protein 2,9 g 6 %
- Fett 8,5 g 12 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 40,9 g 16 %
- Fiber 0,7 g
- Salt 0,28 g 5 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 5 %
- Fett 30 %
- Kolhydrater 65 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 46,8 µg 6 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,96 mg 8 %
- K-vitamin uppgift saknas
- C-vitamin 5 mg 6 %
- Tiamin B1 0,08 mg 7 %
- Riboflavin B2 0,04 mg 3 %
- Niacin B3 0,4 mg 2 %
- Pantotensyra B5 0,15 mg 2 %
- B6-vitamin 0,02 mg 1 %
- Folat B9 6 µg 3 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin uppgift saknas
Mineraler
- Kalium 70 mg 4 %
- Kalcium 38 mg 5 %
- Fosfor 40 mg 6 %
- Magnesium 6 mg 2 %
- Järn 0,03 mg <1 %
- Zink 0,2 mg 2 %
- Koppar 0,04 mg 4 %
- Mangan 0,11 mg 6 %
- Selen 2 µg 4 %
- Jod 8 µg 5 %
- Natrium 113 mg 5 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Låg salthalt
Sötsaker och desserter
Bland sötsakerna och desserterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 269 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 78 % Färre kalorier än 78 % av sötsakerna och desserterna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Tarte Tatin 241 kcal
- Glassandwich 237 kcal
- Äppelsmulpaj 229 kcal
- Äppeltarte 220 kcal
- Petit-chou 223 kcal
- Äppelpaj 237 kcal
Mer ur ”Sötsaker och desserter”
- Mochi 223 kcal
- Cookies 481 kcal
- Vingummi 396 kcal
- Morotskaka 374 kcal
- Chokladbitar 523 kcal
- Jordgubbstårta 260 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
CoFID (Storbritannien), kod 11-548.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.