17 Fit Kalorije živil Sladkarije in sladice
Limonina pita z meringo kalorije in hranilna vrednost
Limonina pita z meringo: 251 kcal na 100 g, beljakovine 2,9 g, maščobe 8,5 g, ogljikovi hidrati 40,9 g. 1 rezina (110 g): 276 kcal.
Limonina pita z meringo ima tri plasti: krhko testo, kiselkasto limonino kremo, zgoščeno z rumenjaki in škrobom, ter visok, porjavel beljakov sneg na vrhu. Kos (110 g) ima okoli 276 kcal, manj od mnogih kremnih tort, ker je meringa večinoma stepen beljak in sladkor. Doma pečena je pogosto narezana na večje kose, zato je teža pomembnejša od recepta.
- Nizka vsebnost soli
- Beljakovine 5 %
- Maščobe 30 %
- Ogljikovi hidrati 65 %
V vsakdanjih porcijah
- 1 rezina ≈ 110 g 276 kcal B 3,2 · M 9,3 · OH 45 g
- 100 kcal je 40 g toliko tega živila da 100 kcal
- Energijska gostota Srednja 2,5 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 251 kcal 1.050 kJ 13 %
- Beljakovine 2,9 g 6 %
- Maščobe 8,5 g 12 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 40,9 g 16 %
- Vlaknine 0,7 g
- Sol 0,28 g 5 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 5 %
- Maščobe 30 %
- Ogljikovi hidrati 65 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 46,8 µg 6 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,96 mg 8 %
- Vitamin K ni podatka
- Vitamin C 5 mg 6 %
- Vitamin B1 tiamin 0,08 mg 7 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,04 mg 3 %
- Vitamin B3 niacin 0,4 mg 2 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,15 mg 2 %
- Vitamin B6 0,02 mg 1 %
- Folat B9 6 µg 3 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Holin ni podatka
Minerali
- Kalij 70 mg 4 %
- Kalcij 38 mg 5 %
- Fosfor 40 mg 6 %
- Magnezij 6 mg 2 %
- Železo 0,03 mg <1 %
- Cink 0,2 mg 2 %
- Baker 0,04 mg 4 %
- Mangan 0,11 mg 6 %
- Selen 2 µg 4 %
- Jod 8 µg 5 %
- Natrij 113 mg 5 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Nizka vsebnost soli
Sladkarije in sladice
Na lestvici sladkarij in sladic
Kategorija v katalogu 17 Fit: 269 živil. Primerjava na 100 g.
- 78 % Manj kalorij kot 78 % sladkarij in sladic.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Tarte Tatin 241 kcal
- Sladoledni sendvič 237 kcal
- Savarin 243 kcal
- Jabolčni crumble 229 kcal
- Jabolčna tarta 220 kcal
- Princes krof 223 kcal
Več v kategoriji „Sladkarije in sladice“
- Mochi 223 kcal
- Gumijasti bonboni 396 kcal
- Med 304 kcal
- Temna čokolada 598 kcal
- Sladkor 387 kcal
- Sladoled 227 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
CoFID (Združeno kraljestvo), koda 11-548.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.