17 Fit Ruokien kalorit Makeiset ja jälkiruoat
Sitruunamarenkipiirakka kalorit ja ravintoarvot
Sitruunamarenkipiirakka: 251 kcal 100 g:ssa, proteiinia 2,9 g, rasvaa 8,5 g, hiilihydraatteja 40,9 g. 1 viipale (110 g): 276 kcal.
Sitruunamarenkipiirakassa murotaikinapohjan päällä on kirpeää, munankeltuaisilla ja maissitärkkelyksellä suurustettua sitruunatäytettä ja korkea, kullanruskeaksi paahdettu marenkikerros. Suomessa se on kahviloiden ja kotileipureiden suosikki. Yksi 110 g:n pala sisältää noin 276 kcal, vähemmän kuin moni kermainen piirakka, sillä marenki on enimmäkseen vatkattua valkuaista ja sokeria.
- Vähäsuolainen
- Proteiini 5 %
- Rasva 30 %
- Hiilihydraatit 65 %
Tavallisina annoksina
- 1 viipale ≈ 110 g 276 kcal P 3,2 · R 9,3 · H 45 g
- 100 kcal on 40 g tämä määrä antaa 100 kcal
- Energiatiheys Kohtalainen 2,5 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 251 kcal 1 050 kJ 13 %
- Proteiini 2,9 g 6 %
- Rasva 8,5 g 12 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 40,9 g 16 %
- Kuitu 0,7 g
- Suola 0,28 g 5 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 5 %
- Rasva 30 %
- Hiilihydraatit 65 %
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.
Vitamiinit
- A-vitamiini 46,8 µg 6 %
- D-vitamiini 0 µg 0 %
- E-vitamiini 0,96 mg 8 %
- K-vitamiini ei tietoa
- C-vitamiini 5 mg 6 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,08 mg 7 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,04 mg 3 %
- B3-vitamiini niasiini 0,4 mg 2 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,15 mg 2 %
- B6-vitamiini 0,02 mg 1 %
- Folaatti B9 6 µg 3 %
- B12-vitamiini 0 µg 0 %
- Koliini ei tietoa
Kivennäisaineet
- Kalium 70 mg 4 %
- Kalsium 38 mg 5 %
- Fosfori 40 mg 6 %
- Magnesium 6 mg 2 %
- Rauta 0,03 mg <1 %
- Sinkki 0,2 mg 2 %
- Kupari 0,04 mg 4 %
- Mangaani 0,11 mg 6 %
- Seleeni 2 µg 4 %
- Jodi 8 µg 5 %
- Natrium 113 mg 5 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
- Vähäsuolainen
Makeiset ja jälkiruoat
Miten se erottuu muista makeisista ja jälkiruoista
Tässä luokassa on 269 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 78 % Vähemmän kaloreita kuin 78 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Tarte tatin 241 kcal
- Jäätelökeksi 237 kcal
- Rommibaba 243 kcal
- Omenamurupaistos 229 kcal
- Omenatorttu 220 kcal
- Tuulihattu vaniljakreemillä 223 kcal
Lisää samasta luokasta: Makeiset ja jälkiruoat
- Mochi 223 kcal
- Vaahtokarkit 318 kcal
- Vohvelikeksit 455 kcal
- Halva 469 kcal
- Eclair 264 kcal
- Kuivakakku 438 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
CoFID (Iso-Britannia), koodi 11-548.
Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.