17 Fit Θερμίδες τροφίμων Γλυκά και επιδόρπια
Μηλόπιτα θερμίδες και διατροφική αξία
Μηλόπιτα: 237 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 1,9 g, λίπη 11 g, υδατάνθρακες 32,4 g. 1 φέτα (120 g): 284 kcal.
Μήλα με ζάχαρη και κανέλα, ψημένα σε τραγανή ζύμη με καπάκι ή πλέγμα από πάνω – για τη μηλόπιτα σχεδόν κάθε σπίτι έχει τη δική του συνταγή, από την αμερικάνικη ως την αφράτη, σαν κέικ. Εδώ μετράμε την κλασική με ζύμη: ένα κομμάτι των 120 g έχει περίπου 284 kcal. Μια μπάλα παγωτό βανίλια ή μια κουταλιά σαντιγί από πάνω μετράνε χωριστά.
- Πρωτεΐνη 3%
- Λίπη 42%
- Υδατάνθρακες 55%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 1 φέτα ≈ 120 g 284 kcal Π 2,3 · Λ 13,2 · Υ 38,9 g
- 100 kcal είναι 42 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- Ενεργειακή πυκνότητα Μέτρια 2,4 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 237 kcal 992 kJ 12%
- Πρωτεΐνη 1,9 g 4%
- Λίπη 11 g 16%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 32,4 g 12%
- Φυτικές ίνες 1,6 g
- Αλάτι 0,67 g 11%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 3%
- Λίπη 42%
- Υδατάνθρακες 55%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 29 µg 4%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 1,6 mg 14%
- Βιταμίνη K χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη C 3,2 mg 4%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,134 mg 12%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,158 mg 11%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 1,1 mg 7%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,119 mg 2%
- Βιταμίνη B6 0,038 mg 3%
- Φυλλικό οξύ B9 4 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0,01 µg <1%
- Χολίνη χωρίς δεδομένα
Μέταλλα
- Κάλιο 65 mg 3%
- Ασβέστιο 11 mg 1%
- Φώσφορος 24 mg 3%
- Μαγνήσιο 7 mg 2%
- Σίδηρος 1,2 mg 9%
- Ψευδάργυρος 0,16 mg 2%
- Χαλκός 0,046 mg 5%
- Μαγγάνιο 0,182 mg 9%
- Σελήνιο 1 µg 2%
- Ιώδιο 2 µg 1%
- Νάτριο 266 mg 11%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
Δεν πληροί κανένα: δεν ξεχωρίζει ούτε για λίγα λιπαρά ή αλάτι ούτε για βιταμίνες και μέταλλα.
Γλυκά και επιδόρπια
Στην κατηγορία των γλυκών και επιδορπίων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 269 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 83% Λιγότερες θερμίδες από το 83% των γλυκών και επιδορπίων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Κράμπλ μήλου 229 kcal
- Μπαμπάς 243 kcal
- Τάρτα μήλου 220 kcal
- Ταρτ τατέν 241 kcal
- Παγωτό σάντουιτς 237 kcal
- Μπλίνι 260 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Γλυκά και επιδόρπια»
- Πουτίγκα 142 kcal
- Μέλι 304 kcal
- Σοκολάτα υγείας 598 kcal
- Παγωτό 227 kcal
- Ζάχαρη 387 kcal
- Μπακλαβάς 440 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
USDA FoodData Central (SR Legacy, ΗΠΑ), κωδικός 173239.
Οι βιταμίνες και τα μέταλλα που έλειπαν προέρχονται από: CoFID (Ηνωμένο Βασίλειο).
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.