17 Fit Calorietabel Zoetigheid en desserts
Appeltaart calorieën en voedingswaarde
Appeltaart: 237 kcal per 100 g, eiwit 1,9 g, vet 11 g, koolhydraten 32,4 g. 1 plak (120 g): 284 kcal.
Appeltaart is misschien wel het bekendste Nederlandse gebak: een hoge taart van zanddeeg gevuld met partjes appel, kaneel, suiker en vaak rozijnen, afgedekt met een rooster van deegstroken, en geserveerd met een flinke toef slagroom. Een punt van 120 g heeft zo’n 284 kcal, nog zonder die slagroom. Een punt in de lunchroom is vaak groter, dus schat hem eerlijk in. Lauwwarm met een bol vanille-ijs is ook een klassieker; voer het ijs dan apart in.
- Eiwit 3%
- Vet 42%
- Koolhydraten 55%
In gangbare porties
- 1 plak ≈ 120 g 284 kcal E 2,3 · V 13,2 · K 38,9 g
- 100 kcal is 42 g zoveel ervan levert 100 kcal
- Energiedichtheid Middel 2,4 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 237 kcal 992 kJ 12%
- Eiwit 1,9 g 4%
- Vet 11 g 16%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 32,4 g 12%
- Vezels 1,6 g
- Zout 0,67 g 11%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 3%
- Vet 42%
- Koolhydraten 55%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 29 µg 4%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,6 mg 14%
- Vitamine K geen gegevens
- Vitamine C 3,2 mg 4%
- Vitamine B1 thiamine 0,134 mg 12%
- Vitamine B2 riboflavine 0,158 mg 11%
- Vitamine B3 niacine 1,1 mg 7%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,119 mg 2%
- Vitamine B6 0,038 mg 3%
- Folaat B9 4 µg 2%
- Vitamine B12 0,01 µg <1%
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium 65 mg 3%
- Calcium 11 mg 1%
- Fosfor 24 mg 3%
- Magnesium 7 mg 2%
- IJzer 1,2 mg 9%
- Zink 0,16 mg 2%
- Koper 0,046 mg 5%
- Mangaan 0,182 mg 9%
- Selenium 1 µg 2%
- Jodium 2 µg 1%
- Natrium 266 mg 11%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
Aan geen enkele: het valt niet op door weinig vet of zout, en ook niet door vitamines of mineralen.
Zoetigheid en desserts
Vergeleken met andere zoetigheden en desserts
Deze categorie telt 269 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 83% Minder calorieën dan 83% van de zoetigheden en desserts.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Appelcrumble 229 kcal
- Franse appeltaart 220 kcal
- Tarte tatin 241 kcal
- IJssandwich 237 kcal
- Kwarktaart 237 kcal
- Soes met banketbakkersroom 223 kcal
Meer uit de categorie ‘Zoetigheid en desserts’
- Churros 419 kcal
- Stroopwafel 405 kcal
- Hagelslag 535 kcal
- Oliebollen 342 kcal
- Poffertjes 220 kcal
- Tompouce 292 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
USDA FoodData Central (SR Legacy, VS), code 173239.
Vitamines en mineralen die daar ontbreken: CoFID (Verenigd Koninkrijk).
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.