17 Fit Kalorier i mat Sötsaker och desserter
Äppelpaj kalorier och näringsvärde
Äppelpaj: 237 kcal per 100 g, 1,9 g protein, 11 g fett, 32,4 g kolhydrater. 1 skiva (120 g): 284 kcal.
Söndagsmiddag eller fika i sommarstugan – äppelpaj med vaniljsås passar till allt och är kanske Sveriges vanligaste efterrätt. Ofta görs den som smulpaj med havregryn, smör och socker över skivade äpplen. En bit på 120 g blir runt 285 kcal, cirka 237 kcal per 100 g. Vaniljsåsen eller glassen bredvid kommer till – en rejäl portion märks tydligt i summan.
- Protein 3 %
- Fett 42 %
- Kolhydrater 55 %
I vanliga portioner
- 1 skiva ≈ 120 g 284 kcal P 2,3 · F 13,2 · K 38,9 g
- 100 kcal är 42 g så mycket ger 100 kcal
- Energitäthet Medel 2,4 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 237 kcal 992 kJ 12 %
- Protein 1,9 g 4 %
- Fett 11 g 16 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 32,4 g 12 %
- Fiber 1,6 g
- Salt 0,67 g 11 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 3 %
- Fett 42 %
- Kolhydrater 55 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 29 µg 4 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 1,6 mg 14 %
- K-vitamin uppgift saknas
- C-vitamin 3,2 mg 4 %
- Tiamin B1 0,134 mg 12 %
- Riboflavin B2 0,158 mg 11 %
- Niacin B3 1,1 mg 7 %
- Pantotensyra B5 0,119 mg 2 %
- B6-vitamin 0,038 mg 3 %
- Folat B9 4 µg 2 %
- B12-vitamin 0,01 µg <1 %
- Kolin uppgift saknas
Mineraler
- Kalium 65 mg 3 %
- Kalcium 11 mg 1 %
- Fosfor 24 mg 3 %
- Magnesium 7 mg 2 %
- Järn 1,2 mg 9 %
- Zink 0,16 mg 2 %
- Koppar 0,046 mg 5 %
- Mangan 0,182 mg 9 %
- Selen 1 µg 2 %
- Jod 2 µg 1 %
- Natrium 266 mg 11 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
Livsmedlet uppfyller inget av dem: det utmärker sig varken genom låg fett- eller salthalt eller genom vitaminer och mineraler.
Sötsaker och desserter
Bland sötsakerna och desserterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 269 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 83 % Färre kalorier än 83 % av sötsakerna och desserterna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Äppelsmulpaj 229 kcal
- Äppeltarte 220 kcal
- Tarte Tatin 241 kcal
- Glassandwich 237 kcal
- Blinier 260 kcal
- Petit-chou 223 kcal
Mer ur ”Sötsaker och desserter”
- Mjuk pepparkaka 356 kcal
- Mörk choklad 598 kcal
- Honung 304 kcal
- Glass 227 kcal
- Socker 387 kcal
- Semla 323 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kod 173239.
Vitaminerna och mineralerna som saknades där kommer från CoFID (Storbritannien).
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.