17 Fit Besin kalorileri Tatlılar ve şekerlemeler
Elmalı turta kalori ve besin değerleri
Elmalı turta: 237 kcal / 100 g, protein 1,9 g, yağ 11 g, karbonhidrat 32,4 g. 1 dilim (120 g): 284 kcal.
Tarçınlı ve şekerli elma dilimlerinin kıyır kıyır hamur arasında pişirildiği elmalı turta, Amerikan usulü kapalı ya da üstü kafesli olarak yapılır; kafelerde çoğu zaman sıcak servis edilip yanında bir top dondurmayla sunulur. 120 g’lık bir dilim yaklaşık 284 kcal’dir. Dondurma ya da krem şanti bu rakama dahil değildir; elmalı kurabiye ve elmalı tart ise ayrı kayıtlardır.
- Protein %3
- Yağ %42
- Karbonhidrat %55
Gündelik porsiyonlarda
- 1 dilim ≈ 120 g 284 kcal P 2,3 · Y 13,2 · K 38,9 g
- 100 kcal için 42 g bu kadarı 100 kcal eder
- Enerji yoğunluğu Orta Gram başına 2,4 kcal: ne kadar düşükse aynı kaloriyle o kadar çok yiyebilirsin
100 g’da besin değerleri
Yüzde, AB’nin bir yetişkin için belirlediği günlük referans değerin ne kadarının karşılandığını gösterir (1169/2011 sayılı AB Tüzüğü). Yüzde ne anlama geliyor
Enerji ve makrolar
- Enerji 237 kcal 992 kJ %12
- Protein 1,9 g %4
- Yağ 11 g %16
- Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 32,4 g %12
- Lif 1,6 g
- Tuz 0,67 g %11
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %3
- Yağ %42
- Karbonhidrat %55
Protein ve karbonhidratın gramı 4 kcal, yağınki 9 kcal verir. “Diğer”: lif, alkol ve organik asitler.
Vitaminler
- A vitamini 29 µg %4
- D vitamini 0 µg %0
- E vitamini 1,6 mg %14
- K vitamini veri yok
- C vitamini 3,2 mg %4
- B1 vitamini tiamin 0,134 mg %12
- B2 vitamini riboflavin 0,158 mg %11
- B3 vitamini niasin 1,1 mg %7
- B5 vitamini pantotenik asit 0,119 mg %2
- B6 vitamini 0,038 mg %3
- Folat B9 4 µg %2
- B12 vitamini 0,01 µg %<1
- Kolin veri yok
Mineraller
- Potasyum 65 mg %3
- Kalsiyum 11 mg %1
- Fosfor 24 mg %3
- Magnezyum 7 mg %2
- Demir 1,2 mg %9
- Çinko 0,16 mg %2
- Bakır 0,046 mg %5
- Manganez 0,182 mg %9
- Selenyum 1 µg %2
- İyot 2 µg %1
- Sodyum 266 mg %11
AB beslenme beyanı ölçütleri
Bu besinin 100 g’ının 1924/2006 sayılı AT Tüzüğüne göre karşıladıkları.
Hiçbirini karşılamıyor: ne az yağ ya da tuzla ne de vitamin ve minerallerle öne çıkıyor.
Tatlılar ve şekerlemeler
Diğer tatlılar ve şekerlemeler arasında
17 Fit kataloğunda bu kategoride 269 besin var. Karşılaştırma 100 g üzerinden.
- %83 Kalorisi bundan yüksek olanların tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %83.
Bileşimi benzer olanlar
Kalorisi ve makroları en yakın besinler.
- Elmalı crumble 229 kcal
- Romlu baba 243 kcal
- Elmalı tart 220 kcal
- Tarte Tatin 241 kcal
- Sandviç dondurma 237 kcal
- Peynirli tart 237 kcal
Tatlılar ve şekerlemeler: diğer besinler
- Ekler 264 kcal
- Yulaflı kurabiye 450 kcal
- Muffin 375 kcal
- Muzlu kek 331 kcal
- Marshmallow 318 kcal
- Yoğunlaştırılmış süt 321 kcal
17 Fit
Tartısız, tablosuz kalori say
Tabağının fotoğrafını çek ya da sadece ne yediğini söyle – 17 Fit yemekleri tanır, gramları tahmin eder; kaloriyi, makroları, vitaminleri ve mineralleri hesaplar.
- Fotoğraf, ses ya da 2.592 besin ve yemek arasında arama
- Kilona göre her hafta kendini ayarlayan bir plan
- Ücretsiz yemek günlüğü; üyelik yok, reklam yok
Bu rakamlar nereden geliyor
USDA FoodData Central (SR Legacy, ABD), kod 173239.
Eksik vitamin ve mineraller şu kaynaktan alındı: CoFID (Birleşik Krallık).
Karbonhidrat, AB etiketlerindeki gibi lif hariç kullanılabilir karbonhidrattır.