17 Fit Kalórie potravín Sladkosti a dezerty
Jablkový koláč kalórie a výživové hodnoty
Jablkový koláč: 237 kcal na 100 g, bielkoviny 1,9 g, tuky 11 g, sacharidy 32,4 g. 1 plátok (120 g): 284 kcal.
Jablkový koláč sa u nás pečie v mnohých podobách – na plechu s posýpkou, z lineckého cesta s mriežkou navrchu alebo ako americký pie s dvojitou kôrkou. Kúsok (120 g) má okolo 284 kcal, teda 237 kcal na 100 g. Čím viac jabĺk a menej cesta, tým je ľahší; šľahačku či kopček zmrzliny k nemu zapíš zvlášť.
- Bielkoviny 3 %
- Tuky 42 %
- Sacharidy 55 %
V bežných porciách
- 1 plátok ≈ 120 g 284 kcal B 2,3 · T 13,2 · S 38,9 g
- 100 kcal je 42 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Stredná 2,4 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 237 kcal 992 kJ 12 %
- Bielkoviny 1,9 g 4 %
- Tuky 11 g 16 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 32,4 g 12 %
- Vláknina 1,6 g
- Soľ 0,67 g 11 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 3 %
- Tuky 42 %
- Sacharidy 55 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 29 µg 4 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 1,6 mg 14 %
- Vitamín K bez údajov
- Vitamín C 3,2 mg 4 %
- Vitamín B1 tiamín 0,134 mg 12 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,158 mg 11 %
- Vitamín B3 niacín 1,1 mg 7 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,119 mg 2 %
- Vitamín B6 0,038 mg 3 %
- Folát B9 4 µg 2 %
- Vitamín B12 0,01 µg <1 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 65 mg 3 %
- Vápnik 11 mg 1 %
- Fosfor 24 mg 3 %
- Horčík 7 mg 2 %
- Železo 1,2 mg 9 %
- Zinok 0,16 mg 2 %
- Meď 0,046 mg 5 %
- Mangán 0,182 mg 9 %
- Selén 1 µg 2 %
- Jód 2 µg 1 %
- Sodík 266 mg 11 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
Nespĺňa žiadne: nevyniká nízkym obsahom tuku ani soli, ani vitamínmi či minerálmi.
Sladkosti a dezerty
Porovnanie v rámci sladkostí a dezertov
Kategória v katalógu 17 Fit: 269 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 83 % Menej kalórií ako 83 % sladkostí a dezertov.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Jablkový crumble 229 kcal
- Savarín 243 kcal
- Jablkový tart 220 kcal
- Tarte Tatin 241 kcal
- Zmrzlinový sendvič 237 kcal
- Blinis 260 kcal
Ďalšie v kategórii „Sladkosti a dezerty“
- Čokoládovo-orieškový krém 539 kcal
- Mliečna čokoláda 535 kcal
- Oblátky 455 kcal
- Šišky 426 kcal
- Chalva 469 kcal
- Marshmallow 318 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 173239.
Vitamíny a minerály, ktoré v ňom chýbali, dopĺňa CoFID (Spojené kráľovstvo).
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.