17 Fit Θερμίδες τροφίμων Ποτά και ροφήματα
Χυμός λαχανικών θερμίδες και διατροφική αξία
Χυμός λαχανικών: 22 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 0,72 g, λίπη 0,13 g, υδατάνθρακες 4,7 g. 1 ποτήρι (250 g): 54 kcal.
Σε μπουκάλι ή χάρτινη συσκευασία, ο χυμός λαχανικών είναι συνήθως μείγμα με βάση την ντομάτα, με καρότο, σέλινο, παντζάρι και άλλα λαχανικά. Ένα ποτήρι 250 ml έχει περίπου 54 kcal και υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες A και C. Οι κανονικές εκδοχές έχουν αρκετό αλάτι, ενώ οι φρεσκοστυμμένοι χυμοί των χυμοπωλείων έχουν συχνά μέσα και φρούτα, που αλλάζουν τα νούμερα.
- Πηγή πρωτεΐνης
- Πηγή φυτικών ινών
- Χωρίς λιπαρά
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης A
- Πρωτεΐνη 13%
- Λίπη 5%
- Υδατάνθρακες 82%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 1 ποτήρι ≈ 250 g 54 kcal Π 1,8 · Λ 0,3 · Υ 11,7 g
- 100 kcal είναι 460 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- Ενεργειακή πυκνότητα Πολύ χαμηλή 0,22 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 22 kcal 91 kJ 1%
- Πρωτεΐνη 0,72 g 1%
- Λίπη 0,13 g <1%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 4,7 g 2%
- Φυτικές ίνες 0,37 g
- Αλάτι 0,33 g 5%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 13%
- Λίπη 5%
- Υδατάνθρακες 82%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 399 µg 50%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,85 mg 7%
- Βιταμίνη K 10,3 µg 14%
- Βιταμίνη C 24,3 mg 30%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,07 mg 6%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,043 mg 3%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,53 mg 3%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,24 mg 4%
- Βιταμίνη B6 0,16 mg 11%
- Φυλλικό οξύ B9 8,5 µg 4%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη χωρίς δεδομένα
Μέταλλα
- Κάλιο 258 mg 13%
- Ασβέστιο 8,9 mg 1%
- Φώσφορος 23 mg 3%
- Μαγνήσιο 11,7 mg 3%
- Σίδηρος 0,45 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,16 mg 2%
- Χαλκός 0,068 mg 7%
- Μαγγάνιο 0,08 mg 4%
- Σελήνιο 0,7 µg 1%
- Ιώδιο 0,87 µg <1%
- Νάτριο 131 mg 5%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Πηγή πρωτεΐνης
- Πηγή φυτικών ινών
- Χωρίς λιπαρά
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης A
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης C
- Πηγή βιταμίνης K
- Πηγή καλίου
- Πηγή βιταμίνης B6
Ποτά και ροφήματα
Στην κατηγορία των ποτών και ροφημάτων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 130 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 83% Λιγότερες θερμίδες από το 83% των ποτών και ροφημάτων.
- 81% Υψηλότερη περιεκτικότητα φυτικών ινών από το 81% των ποτών και ροφημάτων.
- 97% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης A από το 97% των ποτών και ροφημάτων.
- 96% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης C από το 96% των ποτών και ροφημάτων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Μπίρα χωρίς αλκοόλ 25 kcal
- Χυμός ντομάτας 17 kcal
- Κομπούχα 16 kcal
- Νερό καρύδας 15 kcal
- Χυμός καρότου 29 kcal
- Ισοτονικά ποτά 26 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Ποτά και ροφήματα»
Όλος ο πίνακας: Ποτά και ροφήματα17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
ANSES-CIQUAL (Γαλλία), κωδικός 2075.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.