17 Fit Θερμίδες τροφίμων Γλυκά και επιδόρπια

Παγωμένο γιαούρτι θερμίδες και διατροφική αξία

Παγωμένο γιαούρτι: 127 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 3 g, λίπη 3,6 g, υδατάνθρακες 21,6 g.

Το παγωμένο γιαούρτι, το frozen yogurt των καταστημάτων με τα κυπελάκια, βγαίνει από τη μηχανή σαν μαλακό παγωτό αλλά έχει πιο ξινή γεύση και λιγότερο λίπος. Ένα σκέτο κυπελάκι 100 g έχει περίπου 127 kcal. Πολλά μαγαζιά το πουλάνε με το βάρος, κάτι που διευκολύνει την καταγραφή· τα σιρόπια, τα μπισκότα και τα κομματάκια σοκολάτας είναι αυτά που ανεβάζουν τον λογαριασμό.

Χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι

Διατροφική αξία ανά 100 g

Ενημέρωση: 25 Οκτωβρίου 2026

Πρωτεΐνη 9%
Λίπη 25%
Υδατάνθρακες 66%

Σε συνηθισμένες μερίδες

100 kcal είναι 80 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
Ενεργειακή πυκνότητα Χαμηλή 1,3 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες

Υπολογιστής θερμίδων συνταγής

Διατροφική αξία ανά 100 g

Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %

Ενέργεια και μακροθρεπτικά

Ενέργεια 127 kcal 531 kJ 6%
Πρωτεΐνη 3 g 6%
Λίπη 3,6 g 5%
Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 21,6 g 8%
Φυτικές ίνες 0 g
Αλάτι 0,16 g 3%

Από πού έρχονται οι θερμίδες

Πρωτεΐνη 9%
Λίπη 25%
Υδατάνθρακες 66%

Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.

Βιταμίνες

Βιταμίνη A 49 µg 6%
Βιταμίνη D 0,1 µg 2%
Βιταμίνη E 0,09 mg <1%
Βιταμίνη K 0,3 µg <1%
Βιταμίνη C 0,7 mg <1%
Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,04 mg 4%
Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,18 mg 13%
Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,07 mg <1%
Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ χωρίς δεδομένα
Βιταμίνη B6 0,04 mg 3%
Φυλλικό οξύ B9 4 µg 2%
Βιταμίνη B12 0,07 µg 3%
Χολίνη 23,1 mg

Μέταλλα

Κάλιο 156 mg 8%
Ασβέστιο 100 mg 12%
Φώσφορος 89 mg 13%
Μαγνήσιο 10 mg 3%
Σίδηρος 0,46 mg 3%
Ψευδάργυρος 0,28 mg 3%
Χαλκός 0,009 mg <1%
Μαγγάνιο χωρίς δεδομένα
Σελήνιο 1,9 µg 3%
Ιώδιο χωρίς δεδομένα
Νάτριο 63 mg 3%

Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής

Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.

Χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι

Γλυκά και επιδόρπια

Στην κατηγορία των γλυκών και επιδορπίων

Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 269 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.

Λιγότερες θερμίδες από το 95% των γλυκών και επιδορπίων.

Παρόμοια σύσταση

Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.

Περισσότερα στην κατηγορία «Γλυκά και επιδόρπια»

Όλος ο πίνακας: Γλυκά και επιδόρπια

17 Fit

Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες

Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.