17 Fit Calorii alimente Dulciuri
Iaurt înghețat calorii și valori nutriționale
Iaurt înghețat: 127 kcal la 100 g, proteine 3 g, grăsimi 3,6 g, carbohidrați 21,6 g.
Servit din aparat, ca înghețata la cornet, iaurtul înghețat, frozen yogurt, vine cu toppinguri alese la tejghea: fructe, sosuri, biscuiți sau bomboane. Cu 127 kcal la 100 g, e mai ușor decât o înghețată clasică. Toppingurile pot însă dubla cifra, mai ales sosul de ciocolată și bomboanele.
- Conținut scăzut de sare
- Proteine 9%
- Grăsimi 25%
- Carbohidrați 66%
În porții obișnuite
- 100 kcal înseamnă 80 g atât aliment dă 100 kcal
- Densitate energetică Scăzută 1,3 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul e din valorile de referință ale UE pentru un adult obișnuit, aceleași ca pe etichete (Regulamentul 1169/2011). Ce înseamnă procentul
Energie și macronutrienți
- Energie 127 kcal 531 kJ 6%
- Proteine 3 g 6%
- Grăsimi 3,6 g 5%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 21,6 g 8%
- Fibre 0 g
- Sare 0,16 g 3%
De unde vin caloriile
- Proteine 9%
- Grăsimi 25%
- Carbohidrați 66%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 49 µg 6%
- Vitamina D 0,1 µg 2%
- Vitamina E 0,09 mg <1%
- Vitamina K 0,3 µg <1%
- Vitamina C 0,7 mg <1%
- Vitamina B1 tiamină 0,04 mg 4%
- Vitamina B2 riboflavină 0,18 mg 13%
- Vitamina B3 niacină 0,07 mg <1%
- Vitamina B5 acid pantotenic fără date
- Vitamina B6 0,04 mg 3%
- Folat B9 4 µg 2%
- Vitamina B12 0,07 µg 3%
- Colină 23,1 mg
Minerale
- Potasiu 156 mg 8%
- Calciu 100 mg 12%
- Fosfor 89 mg 13%
- Magneziu 10 mg 3%
- Fier 0,46 mg 3%
- Zinc 0,28 mg 3%
- Cupru 0,009 mg <1%
- Mangan fără date
- Seleniu 1,9 µg 3%
- Iod fără date
- Sodiu 63 mg 3%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Conținut scăzut de sare
Dulciuri
Printre dulciuri
Categoria în catalogul 17 Fit: 269 de alimente. Comparație la 100 g.
- 95% Valoare energetică mai mică decât la 95% dintre dulciuri.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Cremă de zahăr ars 132 kcal
- Budincă 142 kcal
- Orez cu lapte 108 kcal
- Mousse de ciocolată 150 kcal
- Măr în caramel 134 kcal
- Budincă de chia 118 kcal
Din aceeași categorie: Dulciuri
- Înghețată de apă 85 kcal
- Zahăr 387 kcal
- Înghețată 227 kcal
- Ciocolată cu lapte 535 kcal
- Cremă de ciocolată 539 kcal
- Lapte condensat 321 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.592 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
USDA FoodData Central (FNDDS, SUA), cod 2705452.
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.