17 Fit Kalorije živil Sladkarije in sladice
Zamrznjeni jogurt kalorije in hranilna vrednost
Zamrznjeni jogurt: 127 kcal na 100 g, beljakovine 3 g, maščobe 3,6 g, ogljikovi hidrati 21,6 g.
Zamrznjeni jogurt je mehak sladoled iz jogurta in mleka, kiselkastega okusa in navadno z manj maščob kot klasični sladoled. Lonček (100 g) brez dodatkov ima okoli 127 kcal. V samopostrežnih točilnicah plačaš po teži, zato je zapis enostaven, prelivi, bonboni in koščki piškotov s pulta z dodatki pa seštevek hitro dvignejo.
- Nizka vsebnost soli
- Beljakovine 9 %
- Maščobe 25 %
- Ogljikovi hidrati 66 %
V vsakdanjih porcijah
- 100 kcal je 80 g toliko tega živila da 100 kcal
- Energijska gostota Nizka 1,3 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 127 kcal 531 kJ 6 %
- Beljakovine 3 g 6 %
- Maščobe 3,6 g 5 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 21,6 g 8 %
- Vlaknine 0 g
- Sol 0,16 g 3 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 9 %
- Maščobe 25 %
- Ogljikovi hidrati 66 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 49 µg 6 %
- Vitamin D 0,1 µg 2 %
- Vitamin E 0,09 mg <1 %
- Vitamin K 0,3 µg <1 %
- Vitamin C 0,7 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,04 mg 4 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,18 mg 13 %
- Vitamin B3 niacin 0,07 mg <1 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina ni podatka
- Vitamin B6 0,04 mg 3 %
- Folat B9 4 µg 2 %
- Vitamin B12 0,07 µg 3 %
- Holin 23,1 mg
Minerali
- Kalij 156 mg 8 %
- Kalcij 100 mg 12 %
- Fosfor 89 mg 13 %
- Magnezij 10 mg 3 %
- Železo 0,46 mg 3 %
- Cink 0,28 mg 3 %
- Baker 0,009 mg <1 %
- Mangan ni podatka
- Selen 1,9 µg 3 %
- Jod ni podatka
- Natrij 63 mg 3 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Nizka vsebnost soli
Sladkarije in sladice
Na lestvici sladkarij in sladic
Kategorija v katalogu 17 Fit: 269 živil. Primerjava na 100 g.
- 95 % Manj kalorij kot 95 % sladkarij in sladic.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Karamelna krema 132 kcal
- Puding 142 kcal
- Mlečni riž 108 kcal
- Čokoladni mousse 150 kcal
- Jabolko v karameli 134 kcal
- Chia puding 118 kcal
Več v kategoriji „Sladkarije in sladice“
- Halva 469 kcal
- Penasti bonboni 318 kcal
- Ovseni piškoti 450 kcal
- Napolitanke 455 kcal
- Čokoladna torta 389 kcal
- Krofi 378 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
USDA FoodData Central (FNDDS, ZDA), koda 2705452.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.