17 Fit Ruokien kalorit Makeiset ja jälkiruoat
Jogurttijäätelö kalorit ja ravintoarvot
Jogurttijäätelö: 127 kcal 100 g:ssa, proteiinia 3 g, rasvaa 3,6 g, hiilihydraatteja 21,6 g.
Jogurttijäätelö eli frozen yogurt on pehmeää, jogurtista ja maidosta tehtyä jäätelöä, joka maistuu tavallista jäätelöä kirpeämmältä. Kesällä sitä saa jäätelökioskeilta ja ympäri vuoden ostoskeskusten frozen yogurt -baareista, joissa päälle valitaan itse marjoja, karkkeja ja kastikkeita. Jogurttijäätelössä on noin 127 kcal 100 grammassa ilman lisukkeita.
- Vähäsuolainen
- Proteiini 9 %
- Rasva 25 %
- Hiilihydraatit 66 %
Tavallisina annoksina
- 100 kcal on 80 g tämä määrä antaa 100 kcal
- Energiatiheys Matala 1,3 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 127 kcal 531 kJ 6 %
- Proteiini 3 g 6 %
- Rasva 3,6 g 5 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 21,6 g 8 %
- Kuitu 0 g
- Suola 0,16 g 3 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 9 %
- Rasva 25 %
- Hiilihydraatit 66 %
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.
Vitamiinit
- A-vitamiini 49 µg 6 %
- D-vitamiini 0,1 µg 2 %
- E-vitamiini 0,09 mg <1 %
- K-vitamiini 0,3 µg <1 %
- C-vitamiini 0,7 mg <1 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,04 mg 4 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,18 mg 13 %
- B3-vitamiini niasiini 0,07 mg <1 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo ei tietoa
- B6-vitamiini 0,04 mg 3 %
- Folaatti B9 4 µg 2 %
- B12-vitamiini 0,07 µg 3 %
- Koliini 23,1 mg
Kivennäisaineet
- Kalium 156 mg 8 %
- Kalsium 100 mg 12 %
- Fosfori 89 mg 13 %
- Magnesium 10 mg 3 %
- Rauta 0,46 mg 3 %
- Sinkki 0,28 mg 3 %
- Kupari 0,009 mg <1 %
- Mangaani ei tietoa
- Seleeni 1,9 µg 3 %
- Jodi ei tietoa
- Natrium 63 mg 3 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
- Vähäsuolainen
Makeiset ja jälkiruoat
Miten se erottuu muista makeisista ja jälkiruoista
Tässä luokassa on 269 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 95 % Vähemmän kaloreita kuin 95 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Crème caramel 132 kcal
- Vanukas 142 kcal
- Riisivanukas 108 kcal
- Suklaamousse 150 kcal
- Vaniljakastike 114 kcal
- Kinuskiomena 134 kcal
Lisää samasta luokasta: Makeiset ja jälkiruoat
- Sokeri 387 kcal
- Laskiaispulla 323 kcal
- Piparkakut 453 kcal
- Lakritsi 311 kcal
- Tippaleivät 451 kcal
- Rahkapiirakka 237 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
USDA FoodData Central (FNDDS, Yhdysvallat), koodi 2705452.
Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.