17 Fit Θερμίδες τροφίμων Γλυκά και επιδόρπια
Κρέμα βανίλια θερμίδες και διατροφική αξία
Κρέμα βανίλια: 114 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 4 g, λίπη 4,2 g, υδατάνθρακες 15,3 g. Συνηθισμένη μερίδα (120 g): 137 kcal.
Η κρέμα βανίλια, με γάλα, αυγά, ζάχαρη και λίγο κορν φλάουρ, τρώγεται ζεστή σε μπολάκι με κανέλα ή γεμίζει την μπουγάτσα και το γαλακτομπούρεκο. Με πλήρες γάλα έχει περίπου 114 kcal ανά 100 g, οπότε ένα μπολάκι 120 g δίνει γύρω στις 137 kcal. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη B12 και είναι πηγή πρωτεΐνης και ασβεστίου· στα γλυκά με φύλλο και σιρόπι, η κρέμα είναι μόνο το ένα μέρος του λογαριασμού.
- Πηγή πρωτεΐνης
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης B12
- Πηγή ιωδίου
- Πρωτεΐνη 14%
- Λίπη 33%
- Υδατάνθρακες 53%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- Συνηθισμένη μερίδα · 120 g 137 kcal Π 4,8 · Λ 5 · Υ 18,4 g
- 100 kcal είναι 90 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- Ενεργειακή πυκνότητα Χαμηλή 1,1 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 114 kcal 477 kJ 6%
- Πρωτεΐνη 4 g 8%
- Λίπη 4,2 g 6%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 15,3 g 6%
- Φυτικές ίνες 0 g
- Αλάτι 0,17 g 3%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 14%
- Λίπη 33%
- Υδατάνθρακες 53%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 42,3 µg 5%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,06 mg <1%
- Βιταμίνη K χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη C 1 mg 1%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,03 mg 3%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,24 mg 17%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,2 mg 1%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,6 mg 10%
- Βιταμίνη B6 0,06 mg 4%
- Φυλλικό οξύ B9 7 µg 4%
- Βιταμίνη B12 1 µg 40%
- Χολίνη χωρίς δεδομένα
Μέταλλα
- Κάλιο 185 mg 9%
- Ασβέστιο 140 mg 18%
- Φώσφορος 113 mg 16%
- Μαγνήσιο 13 mg 3%
- Σίδηρος 0,11 mg <1%
- Ψευδάργυρος 0,6 mg 6%
- Χαλκός 0,01 mg 1%
- Μαγγάνιο 0 mg 0%
- Σελήνιο 1 µg 2%
- Ιώδιο 28 µg 19%
- Νάτριο 67 mg 3%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Πηγή πρωτεΐνης
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης B12
- Πηγή ιωδίου
- Πηγή ασβεστίου
- Πηγή βιταμίνης B2
- Πηγή φωσφόρου
Γλυκά και επιδόρπια
Στην κατηγορία των γλυκών και επιδορπίων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 269 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 97% Λιγότερες θερμίδες από το 97% των γλυκών και επιδορπίων.
- 99% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης B12 από το 99% των γλυκών και επιδορπίων.
- 94% Υψηλότερη περιεκτικότητα ιωδίου από το 94% των γλυκών και επιδορπίων.
- 87% Υψηλότερη περιεκτικότητα ασβεστίου από το 87% των γλυκών και επιδορπίων.
- 84% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης B2 από το 84% των γλυκών και επιδορπίων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Ρυζόγαλο 108 kcal
- Πουτίγκα τσία 118 kcal
- Κρεμ καραμελέ 132 kcal
- Παγωμένο γιαούρτι 127 kcal
- Μους σοκολάτας 150 kcal
- Πουτίγκα 142 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Γλυκά και επιδόρπια»
- Κέικ 438 kcal
- Μηλόπιτα 237 kcal
- Κέικ καρότου 374 kcal
- Τσίχλα 228 kcal
- Κορμός σοκολάτας 437 kcal
- Παγωτό ξυλάκι με σοκολάτα 328 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
CoFID (Ηνωμένο Βασίλειο), κωδικός 12-575.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.