17 Fit Θερμίδες τροφίμων Γλυκά και επιδόρπια
Μους σοκολάτας θερμίδες και διατροφική αξία
Μους σοκολάτας: 150 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 5,4 g, λίπη 4,4 g, υδατάνθρακες 21,3 g. 1 τεμ. (100 g): 150 kcal.
Λιωμένη σοκολάτα ανακατεμένη με αφράτη μαρέγκα ή σαντιγί: η μους σοκολάτας είναι το αέρινο γαλλικό γλυκό που σερβίρεται σε μπολάκια και ποτήρια. Αυτή η πιο ελαφριά εκδοχή έχει περίπου 150 kcal ανά 100 g, και χάρη στο κακάο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο και είναι πηγή χαλκού. Η μους του ζαχαροπλαστείου, με πολλή κρέμα και βούτυρο, είναι αισθητά πιο πλούσια.
- Πηγή πρωτεΐνης
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Υψηλή περιεκτικότητα σιδήρου
- Πηγή χαλκού
- Πρωτεΐνη 15%
- Λίπη 27%
- Υδατάνθρακες 58%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 1 τεμ. ≈ 100 g 150 kcal Π 5,4 · Λ 4,4 · Υ 21,3 g
- 100 kcal είναι 65 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- 20 g πρωτεΐνης είναι 370 g τόσο χρειάζεται να φας για 20 g πρωτεΐνης
- Ενεργειακή πυκνότητα Μέτρια 1,5 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 150 kcal 628 kJ 8%
- Πρωτεΐνη 5,4 g 11%
- Λίπη 4,4 g 6%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 21,3 g 8%
- Φυτικές ίνες 1,5 g
- Αλάτι 0,15 g 3%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 15%
- Λίπη 27%
- Υδατάνθρακες 58%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 24,3 µg 3%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 2%
- Βιταμίνη E 0,17 mg 1%
- Βιταμίνη K χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη C 0,25 mg <1%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,03 mg 3%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,17 mg 12%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,28 mg 2%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,39 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,035 mg 3%
- Φυλλικό οξύ B9 22 µg 11%
- Βιταμίνη B12 0,07 µg 3%
- Χολίνη χωρίς δεδομένα
Μέταλλα
- Κάλιο 371 mg 19%
- Ασβέστιο 149 mg 19%
- Φώσφορος 122 mg 17%
- Μαγνήσιο 59,5 mg 16%
- Σίδηρος 4,6 mg 33%
- Ψευδάργυρος 0,59 mg 6%
- Χαλκός 0,29 mg 29%
- Μαγγάνιο 0,3 mg 15%
- Σελήνιο 5 µg 9%
- Ιώδιο 13,5 µg 9%
- Νάτριο 62 mg 3%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Πηγή πρωτεΐνης
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Υψηλή περιεκτικότητα σιδήρου
- Πηγή χαλκού
- Πηγή ασβεστίου
- Πηγή καλίου
- Πηγή φωσφόρου
- Πηγή μαγνησίου
- Πηγή μαγγανίου
Γλυκά και επιδόρπια
Στην κατηγορία των γλυκών και επιδορπίων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 269 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 92% Λιγότερες θερμίδες από το 92% των γλυκών και επιδορπίων.
- 96% Υψηλότερη περιεκτικότητα σιδήρου από το 96% των γλυκών και επιδορπίων.
- 79% Υψηλότερη περιεκτικότητα χαλκού από το 79% των γλυκών και επιδορπίων.
- 89% Υψηλότερη περιεκτικότητα ασβεστίου από το 89% των γλυκών και επιδορπίων.
- 90% Υψηλότερη περιεκτικότητα καλίου από το 90% των γλυκών και επιδορπίων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Κρεμ καραμελέ 132 kcal
- Πουτίγκα 142 kcal
- Παγωμένο γιαούρτι 127 kcal
- Φλαν 178 kcal
- Κρέμα βανίλια 114 kcal
- Ρυζόγαλο 108 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Γλυκά και επιδόρπια»
- Τούρτα σοκολάτα 389 kcal
- Εκλέρ 264 kcal
- Ντόνατ 426 kcal
- Σοκολάτα γάλακτος 535 kcal
- Πραλίνα φουντουκιού 539 kcal
- Λευκή σοκολάτα 539 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
ANSES-CIQUAL (Γαλλία), κωδικός 39206.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.