17 Fit Kalorier i mat Sötsaker och desserter
Frozen yoghurt kalorier och näringsvärde
Frozen yoghurt: 127 kcal per 100 g, 3 g protein, 3,6 g fett, 21,6 g kolhydrater.
Ur maskin i bägare eller strut, med toppingar som bär, granola och godis – frozen yoghurt portioneras som mjukglass men görs på fryst yoghurt. Den har cirka 127 kcal per 100 g, ungefär som en lättare glass, men det är toppingarna som avgör: chokladsås, kaksmulor och godisbitar kan lätt dubbla summan. Väg gärna bägaren utan topping och logga resten för sig.
- Låg salthalt
- Protein 9 %
- Fett 25 %
- Kolhydrater 66 %
I vanliga portioner
- 100 kcal är 80 g så mycket ger 100 kcal
- Energitäthet Låg 1,3 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 127 kcal 531 kJ 6 %
- Protein 3 g 6 %
- Fett 3,6 g 5 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 21,6 g 8 %
- Fiber 0 g
- Salt 0,16 g 3 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 9 %
- Fett 25 %
- Kolhydrater 66 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 49 µg 6 %
- D-vitamin 0,1 µg 2 %
- E-vitamin 0,09 mg <1 %
- K-vitamin 0,3 µg <1 %
- C-vitamin 0,7 mg <1 %
- Tiamin B1 0,04 mg 4 %
- Riboflavin B2 0,18 mg 13 %
- Niacin B3 0,07 mg <1 %
- Pantotensyra B5 uppgift saknas
- B6-vitamin 0,04 mg 3 %
- Folat B9 4 µg 2 %
- B12-vitamin 0,07 µg 3 %
- Kolin 23,1 mg
Mineraler
- Kalium 156 mg 8 %
- Kalcium 100 mg 12 %
- Fosfor 89 mg 13 %
- Magnesium 10 mg 3 %
- Järn 0,46 mg 3 %
- Zink 0,28 mg 3 %
- Koppar 0,009 mg <1 %
- Mangan uppgift saknas
- Selen 1,9 µg 3 %
- Jod uppgift saknas
- Natrium 63 mg 3 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Låg salthalt
Sötsaker och desserter
Bland sötsakerna och desserterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 269 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 95 % Färre kalorier än 95 % av sötsakerna och desserterna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Brylépudding 132 kcal
- Pudding 142 kcal
- Rispudding 108 kcal
- Chokladmousse 150 kcal
- Vaniljsås 114 kcal
- Ris à la Malta 132 kcal
Mer ur ”Sötsaker och desserter”
- Tiramisu 353 kcal
- Chokladtårta 389 kcal
- Brownie 405 kcal
- Blåbärsmuffins 375 kcal
- Bananbröd 331 kcal
- Munk 426 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kod 2705452.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.