17 Fit Besin kalorileri Tatlılar ve şekerlemeler
Frozen yoğurt kalori ve besin değerleri
Frozen yoğurt: 127 kcal / 100 g, protein 3 g, yağ 3,6 g, karbonhidrat 21,6 g.
Frozen yoğurt, yoğurdun şeker ve aromayla dondurulmasıyla yapılan, dondurmaya göre daha ekşimsi bir tatlıdır; Türkiye’de AVM’lerdeki self servis dükkânlarda, üstüne meyve, granola ve soslar eklenerek satılır. Sade frozen yoğurt 100 g’da yaklaşık 127 kcal’dir. Asıl farkı süslemeler yaratır: çikolata parçaları, bisküvi kırıntıları ve soslar küçük bir kâseyi kolayca iki katına çıkarır.
- Düşük tuzlu
- Protein %9
- Yağ %25
- Karbonhidrat %66
Gündelik porsiyonlarda
- 100 kcal için 80 g bu kadarı 100 kcal eder
- Enerji yoğunluğu Düşük Gram başına 1,3 kcal: ne kadar düşükse aynı kaloriyle o kadar çok yiyebilirsin
100 g’da besin değerleri
Yüzde, AB’nin bir yetişkin için belirlediği günlük referans değerin ne kadarının karşılandığını gösterir (1169/2011 sayılı AB Tüzüğü). Yüzde ne anlama geliyor
Enerji ve makrolar
- Enerji 127 kcal 531 kJ %6
- Protein 3 g %6
- Yağ 3,6 g %5
- Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 21,6 g %8
- Lif 0 g
- Tuz 0,16 g %3
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %9
- Yağ %25
- Karbonhidrat %66
Protein ve karbonhidratın gramı 4 kcal, yağınki 9 kcal verir. “Diğer”: lif, alkol ve organik asitler.
Vitaminler
- A vitamini 49 µg %6
- D vitamini 0,1 µg %2
- E vitamini 0,09 mg %<1
- K vitamini 0,3 µg %<1
- C vitamini 0,7 mg %<1
- B1 vitamini tiamin 0,04 mg %4
- B2 vitamini riboflavin 0,18 mg %13
- B3 vitamini niasin 0,07 mg %<1
- B5 vitamini pantotenik asit veri yok
- B6 vitamini 0,04 mg %3
- Folat B9 4 µg %2
- B12 vitamini 0,07 µg %3
- Kolin 23,1 mg
Mineraller
- Potasyum 156 mg %8
- Kalsiyum 100 mg %12
- Fosfor 89 mg %13
- Magnezyum 10 mg %3
- Demir 0,46 mg %3
- Çinko 0,28 mg %3
- Bakır 0,009 mg %<1
- Manganez veri yok
- Selenyum 1,9 µg %3
- İyot veri yok
- Sodyum 63 mg %3
AB beslenme beyanı ölçütleri
Bu besinin 100 g’ının 1924/2006 sayılı AT Tüzüğüne göre karşıladıkları.
- Düşük tuzlu
Tatlılar ve şekerlemeler
Diğer tatlılar ve şekerlemeler arasında
17 Fit kataloğunda bu kategoride 269 besin var. Karşılaştırma 100 g üzerinden.
- %95 Kalorisi bundan yüksek olanların tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %95.
Bileşimi benzer olanlar
Kalorisi ve makroları en yakın besinler.
- Krem karamel 132 kcal
- Puding 142 kcal
- Sütlaç 108 kcal
- Çikolatalı mus 150 kcal
- Karamelli elma 134 kcal
- Chia puding 118 kcal
Tatlılar ve şekerlemeler: diğer besinler
- Tahin helvası 469 kcal
- Reçel 278 kcal
- Kakaolu fındık kreması 539 kcal
- Tiramisu 353 kcal
- Çikolatalı pasta 389 kcal
- Brownie 405 kcal
17 Fit
Tartısız, tablosuz kalori say
Tabağının fotoğrafını çek ya da sadece ne yediğini söyle – 17 Fit yemekleri tanır, gramları tahmin eder; kaloriyi, makroları, vitaminleri ve mineralleri hesaplar.
- Fotoğraf, ses ya da 2.592 besin ve yemek arasında arama
- Kilona göre her hafta kendini ayarlayan bir plan
- Ücretsiz yemek günlüğü; üyelik yok, reklam yok
Bu rakamlar nereden geliyor
USDA FoodData Central (FNDDS, ABD), kod 2705452.
Karbonhidrat, AB etiketlerindeki gibi lif hariç kullanılabilir karbonhidrattır.