17 Fit Θερμίδες τροφίμων Γλυκά και επιδόρπια
Κανόλι θερμίδες και διατροφική αξία
Κανόλι: 307 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 6,2 g, λίπη 15 g, υδατάνθρακες 36,7 g. 1 τεμ. (80 g): 245 kcal.
Τα σικελικά κανόλι είναι τηγανητοί σωλήνες ζύμης γεμισμένοι με γλυκιά ρικότα, συχνά με κομματάκια σοκολάτας, ζαχαρωμένο πορτοκάλι ή φιστίκι στις άκρες. Ένα κανόλι των 80 g έχει περίπου 245 kcal. Γεμίζονται λίγο πριν σερβιριστούν για να μείνει τραγανό το κέλυφος, και ακόμα και τα μίνι του ζαχαροπλαστείου αθροίζονται γρήγορα.
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Πηγή βιταμίνης E
- Πηγή σεληνίου
- Πηγή βιταμίνης B12
- Πρωτεΐνη 8%
- Λίπη 44%
- Υδατάνθρακες 48%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 1 τεμ. ≈ 80 g 245 kcal Π 4,9 · Λ 12 · Υ 29,3 g
- 100 kcal είναι 33 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- 20 g πρωτεΐνης είναι 325 g τόσο χρειάζεται να φας για 20 g πρωτεΐνης
- Ενεργειακή πυκνότητα Μέτρια 3,1 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 307 kcal 1.283 kJ 15%
- Πρωτεΐνη 6,2 g 12%
- Λίπη 15 g 21%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 36,7 g 14%
- Φυτικές ίνες 1,2 g
- Αλάτι 0,14 g 2%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 8%
- Λίπη 44%
- Υδατάνθρακες 48%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 60,6 µg 8%
- Βιταμίνη D 0,11 µg 2%
- Βιταμίνη E 3,4 mg 28%
- Βιταμίνη K 1,1 µg 1%
- Βιταμίνη C 0,015 mg <1%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,038 mg 3%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,163 mg 12%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,345 mg 2%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,329 mg 5%
- Βιταμίνη B6 0,064 mg 5%
- Φυλλικό οξύ B9 8,4 µg 4%
- Βιταμίνη B12 0,425 µg 17%
- Χολίνη 10,8 mg
Μέταλλα
- Κάλιο 157 mg 8%
- Ασβέστιο 111 mg 14%
- Φώσφορος 110 mg 16%
- Μαγνήσιο 20,5 mg 5%
- Σίδηρος 0,499 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,507 mg 5%
- Χαλκός 0,09 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,203 mg 10%
- Σελήνιο 10,6 µg 19%
- Ιώδιο χωρίς δεδομένα
- Νάτριο 57,6 mg 2%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Πηγή βιταμίνης E
- Πηγή σεληνίου
- Πηγή βιταμίνης B12
- Πηγή φωσφόρου
Γλυκά και επιδόρπια
Στην κατηγορία των γλυκών και επιδορπίων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 269 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 65% Λιγότερες θερμίδες από το 65% των γλυκών και επιδορπίων.
- 84% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης E από το 84% των γλυκών και επιδορπίων.
- 79% Υψηλότερη περιεκτικότητα σεληνίου από το 79% των γλυκών και επιδορπίων.
- 89% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης B12 από το 89% των γλυκών και επιδορπίων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Παστέλ ντε νάτα 326 kcal
- Γκουλάμπ τζαμούν 306 kcal
- Στρούντελ μήλου 281 kcal
- Τούρτα Μέλανα Δρυμού 324 kcal
- Μπλίνι 260 kcal
- Κουνάφα 346 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Γλυκά και επιδόρπια»
- Λευκή σοκολάτα 539 kcal
- Γκοφρέτες 455 kcal
- Γάλα ζαχαρούχο 321 kcal
- Μπισκότα βρώμης 450 kcal
- Μάρσμελοου 318 kcal
- Μπράουνι 405 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
Υπολογισμένο από συνταγή με 6 υλικά, με δεδομένα από: ANSES-CIQUAL (Γαλλία), USDA FoodData Central (SR Legacy, ΗΠΑ).
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.