17 Fit Θερμίδες τροφίμων Γλυκά και επιδόρπια

Κορμός Χριστουγέννων θερμίδες και διατροφική αξία

Κορμός Χριστουγέννων: 317 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 4,2 g, λίπη 19,7 g, υδατάνθρακες 30,7 g. 1 φέτα (100 g): 317 kcal.

Ο χριστουγεννιάτικος κορμός, το γαλλικό bûche de Noël, είναι ρολό παντεσπάνι γεμισμένο και ντυμένο με κρέμα βουτύρου ή σοκολάτας, χαραγμένο με το πιρούνι για να μοιάζει με φλοιό δέντρου, και τον βρίσκεις σε κάθε ζαχαροπλαστείο τις γιορτές. Μια φέτα των 100 g έχει περίπου 317 kcal, με υψηλή περιεκτικότητα σε χαλκό και φυλλικό οξύ. Η σαντιγί ή το παγωτό στο πλάι μετράνε χωριστά.

Χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
Υψηλή περιεκτικότητα χαλκού
Υψηλή περιεκτικότητα φυλλικού οξέος
Πηγή μαγγανίου

Διατροφική αξία ανά 100 g

Ενημέρωση: 25 Οκτωβρίου 2026

Πρωτεΐνη 5%
Λίπη 56%
Υδατάνθρακες 39%

Σε συνηθισμένες μερίδες

1 φέτα ≈ 100 g 317 kcal Π 4,2 · Λ 19,7 · Υ 30,7 g
100 kcal είναι 32 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
Ενεργειακή πυκνότητα Μέτρια 3,2 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες

Υπολογιστής θερμίδων συνταγής

Διατροφική αξία ανά 100 g

Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %

Ενέργεια και μακροθρεπτικά

Ενέργεια 317 kcal 1.326 kJ 16%
Πρωτεΐνη 4,2 g 8%
Λίπη 19,7 g 28%
Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 30,7 g 12%
Φυτικές ίνες 1,3 g
Αλάτι 0,18 g 3%

Από πού έρχονται οι θερμίδες

Πρωτεΐνη 5%
Λίπη 56%
Υδατάνθρακες 39%

Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.

Βιταμίνες

Βιταμίνη A χωρίς δεδομένα
Βιταμίνη D χωρίς δεδομένα
Βιταμίνη E 1,5 mg 12%
Βιταμίνη K χωρίς δεδομένα
Βιταμίνη C 1,1 mg 1%
Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,025 mg 2%
Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,23 mg 16%
Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,47 mg 3%
Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,3 mg 5%
Βιταμίνη B6 0,025 mg 2%
Φυλλικό οξύ B9 67 µg 34%
Βιταμίνη B12 0,4 µg 16%
Χολίνη χωρίς δεδομένα

Μέταλλα

Κάλιο 157 mg 8%
Ασβέστιο 58,3 mg 7%
Φώσφορος 94 mg 13%
Μαγνήσιο 22,7 mg 6%
Σίδηρος 1,6 mg 11%
Ψευδάργυρος 0,5 mg 5%
Χαλκός 0,5 mg 50%
Μαγγάνιο 0,5 mg 25%
Σελήνιο 1,5 µg 3%
Ιώδιο 5 µg 3%
Νάτριο 72,8 mg 3%

Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής

Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.

Χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
Υψηλή περιεκτικότητα χαλκού
Υψηλή περιεκτικότητα φυλλικού οξέος
Πηγή μαγγανίου
Πηγή βιταμίνης B2
Πηγή βιταμίνης B12

Γλυκά και επιδόρπια

Στην κατηγορία των γλυκών και επιδορπίων

Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 269 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.

Λιγότερες θερμίδες από το 62% των γλυκών και επιδορπίων.
Υψηλότερη περιεκτικότητα χαλκού από το 90% των γλυκών και επιδορπίων.
Υψηλότερη περιεκτικότητα φυλλικού οξέος από το 96% των γλυκών και επιδορπίων.
Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης B2 από το 82% των γλυκών και επιδορπίων.
Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης B12 από το 85% των γλυκών και επιδορπίων.

Παρόμοια σύσταση

Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.

Περισσότερα στην κατηγορία «Γλυκά και επιδόρπια»

Όλος ο πίνακας: Γλυκά και επιδόρπια

17 Fit

Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες

Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.