17 Fit Θερμίδες τροφίμων Γλυκά και επιδόρπια
Τούρτα Μέλανα Δρυμού θερμίδες και διατροφική αξία
Τούρτα Μέλανα Δρυμού: 324 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 4,1 g, λίπη 19 g, υδατάνθρακες 34,2 g. 1 φέτα (100 g): 324 kcal.
Η τούρτα Μέλανα Δρυμού έρχεται από τη Γερμανία: παντεσπάνι σοκολάτας ποτισμένο με λικέρ κερασιού, στρώσεις σαντιγί και βύσσινα, και τρίμματα σοκολάτας από πάνω. Μια φέτα των 100 g έχει περίπου 324 kcal. Στα ζαχαροπλαστεία οι φέτες κόβονται συχνά μεγαλύτερες, και στα γενέθλια σπάνια μένεις σε μία, οπότε υπολόγισε το βάρος του κομματιού που έφαγες.
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Πηγή φυλλικού οξέος
- Πηγή χαλκού
- Πηγή σιδήρου
- Πρωτεΐνη 5%
- Λίπη 53%
- Υδατάνθρακες 42%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 1 φέτα ≈ 100 g 324 kcal Π 4,1 · Λ 19 · Υ 34,2 g
- 100 kcal είναι 31 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- Ενεργειακή πυκνότητα Μέτρια 3,2 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 324 kcal 1.356 kJ 16%
- Πρωτεΐνη 4,1 g 8%
- Λίπη 19 g 27%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 34,2 g 13%
- Φυτικές ίνες 2,2 g
- Αλάτι 0,17 g 3%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 5%
- Λίπη 53%
- Υδατάνθρακες 42%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 88,3 µg 11%
- Βιταμίνη D 0,125 µg 2%
- Βιταμίνη E 0,69 mg 6%
- Βιταμίνη K 3,1 µg 4%
- Βιταμίνη C 0,25 mg <1%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,026 mg 2%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,075 mg 5%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,05 mg <1%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,33 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,013 mg <1%
- Φυλλικό οξύ B9 48,2 µg 24%
- Βιταμίνη B12 0,23 µg 9%
- Χολίνη χωρίς δεδομένα
Μέταλλα
- Κάλιο 190 mg 10%
- Ασβέστιο 53 mg 7%
- Φώσφορος 98 mg 14%
- Μαγνήσιο 32 mg 9%
- Σίδηρος 2,7 mg 19%
- Ψευδάργυρος 0,59 mg 6%
- Χαλκός 0,24 mg 24%
- Μαγγάνιο 0,3 mg 15%
- Σελήνιο 10 µg 18%
- Ιώδιο 10 µg 7%
- Νάτριο 69 mg 3%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Πηγή φυλλικού οξέος
- Πηγή χαλκού
- Πηγή σιδήρου
- Πηγή σεληνίου
- Πηγή μαγγανίου
Γλυκά και επιδόρπια
Στην κατηγορία των γλυκών και επιδορπίων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 269 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 60% Λιγότερες θερμίδες από το 60% των γλυκών και επιδορπίων.
- 93% Υψηλότερη περιεκτικότητα φυλλικού οξέος από το 93% των γλυκών και επιδορπίων.
- 75% Υψηλότερη περιεκτικότητα χαλκού από το 75% των γλυκών και επιδορπίων.
- 90% Υψηλότερη περιεκτικότητα σιδήρου από το 90% των γλυκών και επιδορπίων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Παγωτό ξυλάκι με σοκολάτα 328 kcal
- Κορμός Χριστουγέννων 317 kcal
- Τάρτα φράουλα 315 kcal
- Παστέλ ντε νάτα 326 kcal
- Κουνάφα 346 kcal
- Κανόλι 307 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Γλυκά και επιδόρπια»
- Τσίχλα 228 kcal
- Κορμός σοκολάτας 437 kcal
- Σου σαντιγί 348 kcal
- Κούκις με σοκολάτα 481 kcal
- Ζελεδάκια αρκουδάκια 396 kcal
- Μιλφέιγ 292 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
ANSES-CIQUAL (Γαλλία), κωδικός 23006.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.