17 Fit Θερμίδες τροφίμων Γλυκά και επιδόρπια
Παγωτό ξυλάκι με σοκολάτα θερμίδες και διατροφική αξία
Παγωτό ξυλάκι με σοκολάτα: 328 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 3,4 g, λίπη 19,8 g, υδατάνθρακες 33,4 g. 1 τεμ. (70 g): 230 kcal.
Το παγωτό ξυλάκι με κρούστα σοκολάτας είναι το καλοκαίρι στο ψυγείο του περιπτέρου και της καντίνας στην παραλία: συνήθως κρέμα βανίλια, μέσα σε ένα λεπτό τραγανό κέλυφος που σπάει με την πρώτη δαγκωνιά. Ένα ξυλάκι 70 g έχει περίπου 230 kcal, με 328 kcal ανά 100 g, και οι περισσότερες έρχονται από την επικάλυψη και την κρέμα. Τα μίνι της οικογενειακής συσκευασίας είναι μικρότερα, οπότε κοίτα το βάρος στο κουτί.
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Πηγή βιταμίνης E
- Πηγή φωσφόρου
- Πηγή βιταμίνης A
- Πρωτεΐνη 4%
- Λίπη 55%
- Υδατάνθρακες 41%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 1 τεμ. ≈ 70 g 230 kcal Π 2,4 · Λ 13,9 · Υ 23,4 g
- 100 kcal είναι 30 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- Ενεργειακή πυκνότητα Μέτρια 3,3 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 328 kcal 1.372 kJ 16%
- Πρωτεΐνη 3,4 g 7%
- Λίπη 19,8 g 28%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 33,4 g 13%
- Φυτικές ίνες 1,2 g
- Αλάτι 0,16 g 3%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 4%
- Λίπη 55%
- Υδατάνθρακες 41%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 134 µg 17%
- Βιταμίνη D 0,13 µg 3%
- Βιταμίνη E 2,4 mg 20%
- Βιταμίνη K χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη C 0,27 mg <1%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,021 mg 2%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,11 mg 8%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,045 mg <1%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,21 mg 3%
- Βιταμίνη B6 0,021 mg 2%
- Φυλλικό οξύ B9 7 µg 4%
- Βιταμίνη B12 0,21 µg 8%
- Χολίνη χωρίς δεδομένα
Μέταλλα
- Κάλιο 250 mg 12%
- Ασβέστιο 93,8 mg 12%
- Φώσφορος 122 mg 17%
- Μαγνήσιο 19,2 mg 5%
- Σίδηρος 1,2 mg 9%
- Ψευδάργυρος 0,52 mg 5%
- Χαλκός 0,14 mg 14%
- Μαγγάνιο 0,1 mg 5%
- Σελήνιο 1,1 µg 2%
- Ιώδιο 3,6 µg 2%
- Νάτριο 65,7 mg 3%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Πηγή βιταμίνης E
- Πηγή φωσφόρου
- Πηγή βιταμίνης A
Γλυκά και επιδόρπια
Στην κατηγορία των γλυκών και επιδορπίων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 269 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 76% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης E από το 76% των γλυκών και επιδορπίων.
- 82% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης A από το 82% των γλυκών και επιδορπίων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Τούρτα Μέλανα Δρυμού 324 kcal
- Τάρτα φράουλα 315 kcal
- Κορμός Χριστουγέννων 317 kcal
- Κουνάφα 346 kcal
- Παστέλ ντε νάτα 326 kcal
- Τιραμισού 353 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Γλυκά και επιδόρπια»
- Σου σαντιγί 348 kcal
- Τσίχλα 228 kcal
- Κορμός σοκολάτας 437 kcal
- Κούκις με σοκολάτα 481 kcal
- Ζελεδάκια αρκουδάκια 396 kcal
- Μιλφέιγ 292 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
ANSES-CIQUAL (Γαλλία), κωδικός 39503.
Ορισμένες βιταμίνες και μέταλλα που η καταχώριση δίνει λάθος προέρχονται από: CoFID (Ηνωμένο Βασίλειο).
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.