17 Fit Θερμίδες τροφίμων Γλυκά και επιδόρπια
Σιρόπι σφενδάμου θερμίδες και διατροφική αξία
Σιρόπι σφενδάμου: 260 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 0,04 g, λίπη 0,06 g, υδατάνθρακες 67 g. 1 κ.σ. (20 g): 52 kcal.
Το σιρόπι σφενδάμου φτιάχνεται κυρίως στον Καναδά από τον χυμό του σφενδάμου, που βράζει ώσπου να πήξει, και εδώ το περιχύνουμε συνήθως σε πανκέικ, βάφλες και γιαούρτι. Έχει περίπου 260 kcal ανά 100 g, λιγότερες από το μέλι, και μια κουταλιά της σούπας των 20 g δίνει γύρω στις 52 kcal. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε μαγγάνιο και ριβοφλαβίνη· τα σιρόπια «με γεύση σφενδάμου» είναι συνήθως σιρόπι γλυκόζης.
- Χωρίς λιπαρά
- Πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Υψηλή περιεκτικότητα μαγγανίου
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης B2
- Πρωτεΐνη 0%
- Λίπη 0%
- Υδατάνθρακες 100%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 1 κ.σ. ≈ 20 g 52 kcal Π 0 · Λ 0 · Υ 13,4 g
- 100 kcal είναι 38 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- Ενεργειακή πυκνότητα Μέτρια 2,6 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 260 kcal 1.088 kJ 13%
- Πρωτεΐνη 0,04 g <1%
- Λίπη 0,06 g <1%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 67 g 26%
- Φυτικές ίνες 0 g
- Αλάτι 0,03 g <1%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 0%
- Λίπη 0%
- Υδατάνθρακες 100%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0 mg 0%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,066 mg 6%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 1,3 mg 91%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,081 mg <1%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,036 mg <1%
- Βιταμίνη B6 0,002 mg <1%
- Φυλλικό οξύ B9 0 µg 0%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 1,6 mg
Μέταλλα
- Κάλιο 212 mg 11%
- Ασβέστιο 102 mg 13%
- Φώσφορος 2 mg <1%
- Μαγνήσιο 21 mg 6%
- Σίδηρος 0,11 mg <1%
- Ψευδάργυρος 1,5 mg 15%
- Χαλκός 0,018 mg 2%
- Μαγγάνιο 2,9 mg 145%
- Σελήνιο 0,6 µg 1%
- Ιώδιο 0 µg 0%
- Νάτριο 12 mg <1%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Χωρίς λιπαρά
- Πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
- Υψηλή περιεκτικότητα μαγγανίου
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης B2
Γλυκά και επιδόρπια
Στην κατηγορία των γλυκών και επιδορπίων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 269 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 76% Λιγότερες θερμίδες από το 76% των γλυκών και επιδορπίων.
- 98% Υψηλότερη περιεκτικότητα μαγγανίου από το 98% των γλυκών και επιδορπίων.
- 99% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης B2 από το 99% των γλυκών και επιδορπίων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Μαρμελάδα 278 kcal
- Μαρόν γλασέ 290 kcal
- Ζαχαρωμένα φρούτα 298 kcal
- Μελάσα 290 kcal
- Λουκούμια 295 kcal
- Τσίχλα 228 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Γλυκά και επιδόρπια»
- Μπισκότα ντάιτζεστιβ 463 kcal
- Πουτίγκα 142 kcal
- Μέλι 304 kcal
- Σοκολάτα υγείας 598 kcal
- Παγωτό 227 kcal
- Ζάχαρη 387 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
USDA FoodData Central (SR Legacy, ΗΠΑ), κωδικός 169661.
Οι βιταμίνες και τα μέταλλα που έλειπαν προέρχονται από: Ελβετική βάση δεδομένων σύστασης τροφίμων.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.