17 Fit Kalóriatáblázat Édességek és desszertek
Juharszirup kalóriatartalom és tápérték
Juharszirup: 260 kcal 100 g‑ban, fehérje 0,04 g, zsír 0,06 g, szénhidrát 67 g. 1 ek (20 g): 52 kcal.
Főleg Kanadából érkezik a juharszirup, a cukorjuhar besűrített nedve; palacsintára, gofrira, zabkására vagy sült sütőtökre csorgatják. Egy 20 g‑os evőkanál körülbelül 52 kcal, 100 g‑ja 260. Magas mangán- és riboflavintartalmú; a „juharízű” szirupok viszont aromásított glükózszirupok, ezért nézd meg a címkét.
- Zsírmentes
- Nagyon alacsony sótartalmú
- Kiváló forrás: mangán
- Kiváló forrás: B2‑vitamin
- Fehérje 0%
- Zsír 0%
- Szénhidrát 100%
Hétköznapi adagokban
- 1 ek ≈ 20 g 52 kcal F 0 · Zs 0 · Sz 13,4 g
- 100 kcal-nyi adag 38 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- Energiasűrűség Közepes 2,6 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 260 kcal 1 088 kJ 13%
- Fehérje 0,04 g <1%
- Zsír 0,06 g <1%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 67 g 26%
- Rost 0 g
- Só 0,03 g <1%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 0%
- Zsír 0%
- Szénhidrát 100%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0 mg 0%
- K-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- B1-vitamin tiamin 0,066 mg 6%
- B2-vitamin riboflavin 1,3 mg 91%
- B3-vitamin niacin 0,081 mg <1%
- B5-vitamin pantoténsav 0,036 mg <1%
- B6-vitamin 0,002 mg <1%
- Folát B9 0 µg 0%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 1,6 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 212 mg 11%
- Kalcium 102 mg 13%
- Foszfor 2 mg <1%
- Magnézium 21 mg 6%
- Vas 0,11 mg <1%
- Cink 1,5 mg 15%
- Réz 0,018 mg 2%
- Mangán 2,9 mg 145%
- Szelén 0,6 µg 1%
- Jód 0 µg 0%
- Nátrium 12 mg <1%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Zsírmentes
- Nagyon alacsony sótartalmú
- Kiváló forrás: mangán
- Kiváló forrás: B2‑vitamin
Édességek és desszertek
Helye az édességek és desszertek között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 269 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 76% Kevesebb kalória van benne, mint az édességek és desszertek 76%-ában.
- 98% Több mangán van benne, mint az édességek és desszertek 98%-ában.
- 99% Több B2‑vitamin van benne, mint az édességek és desszertek 99%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Lekvár 278 kcal
- Marron glacé 290 kcal
- Kandírozott gyümölcs 298 kcal
- Lokum 295 kcal
- Rágógumi 228 kcal
- Agávészirup 310 kcal
Édességek és desszertek: még több
- Lemon curd 266 kcal
- Fehér csokoládé 539 kcal
- Kakaópor 228 kcal
- Puding 142 kcal
- Töltött palacsinta 381 kcal
- Császármorzsa 210 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód: 169661.
A hiányzó vitaminok és ásványi anyagok forrása: Swiss Food Composition Database (Svájc).
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.