17 Fit Kalorier i mat Søtsaker og desserter
Lønnesirup kalorier og næringsinnhold
Lønnesirup: 260 kcal per 100 g, 0,04 g protein, 0,06 g fett, 67 g karbohydrater. 1 ss (20 g): 52 kcal.
Lønnesirup er inndampet sevje fra sukkerlønn, laget mest i Québec og det nordøstlige USA, og den helles over pannekaker, vafler og grøt. En spiseskje på 20 g gir rundt 52 kcal. Den er rik på mangan og riboflavin, mens den billigere «pannekakesirupen» er smaksatt maissirup. Sjekk at flasken faktisk er 100 % lønnesirup.
- Fettfri
- Svært lavt saltinnhold
- Høyt innhold av mangan
- Høyt innhold av riboflavin
- Protein 0 %
- Fett 0 %
- Karbohydrater 100 %
I vanlige porsjoner
- 1 ss ≈ 20 g 52 kcal P 0 · F 0 · K 13,4 g
- 100 kcal er 38 g denne mengden gir 100 kcal
- Energitetthet Middels 2,6 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 260 kcal 1 088 kJ 13 %
- Protein 0,04 g <1 %
- Fett 0,06 g <1 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 67 g 26 %
- Fiber 0 g
- Salt 0,03 g <1 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 0 %
- Fett 0 %
- Karbohydrater 100 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 0 µg 0 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0 mg 0 %
- K-vitamin 0 µg 0 %
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,066 mg 6 %
- Riboflavin B2 1,3 mg 91 %
- Niacin B3 0,081 mg <1 %
- Pantotensyre B5 0,036 mg <1 %
- B6-vitamin 0,002 mg <1 %
- Folat B9 0 µg 0 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin 1,6 mg
Mineraler
- Kalium 212 mg 11 %
- Kalsium 102 mg 13 %
- Fosfor 2 mg <1 %
- Magnesium 21 mg 6 %
- Jern 0,11 mg <1 %
- Sink 1,5 mg 15 %
- Kobber 0,018 mg 2 %
- Mangan 2,9 mg 145 %
- Selen 0,6 µg 1 %
- Jod 0 µg 0 %
- Natrium 12 mg <1 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Fettfri
- Svært lavt saltinnhold
- Høyt innhold av mangan
- Høyt innhold av riboflavin
Søtsaker og desserter
Blant søtsakene og dessertene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 269 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 76 % Færre kalorier enn 76 % av søtsakene og dessertene.
- 98 % Mer mangan enn 98 % av søtsakene og dessertene.
- 99 % Mer riboflavin enn 99 % av søtsakene og dessertene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Syltetøy 278 kcal
- Sukat 298 kcal
- Tyggegummi 228 kcal
- Agavesirup 310 kcal
- Honning 304 kcal
- Lakris 311 kcal
Mer fra «Søtsaker og desserter»
- Cupcakes 352 kcal
- Bananbrød 331 kcal
- Gulrotkake 374 kcal
- Tortillachips 497 kcal
- Hvit sjokolade 539 kcal
- Macarons 430 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kode 169661.
Vitaminene og mineralene som manglet der, er hentet fra Swiss Food Composition Database (Sveits).
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.