17 Fit Kalorier i mat Sötsaker och desserter
Lönnsirap kalorier och näringsvärde
Lönnsirap: 260 kcal per 100 g, 0,04 g protein, 0,06 g fett, 67 g kolhydrater. 1 msk (20 g): 52 kcal.
Lönnsirap är inkokt sav från sockerlönn, mest från Québec och nordöstra USA, och den hälls över amerikanska pannkakor, våfflor, gröt och yoghurt. En matsked på 20 g motsvarar runt 52 kcal. Den är rik på mangan och riboflavin, medan billigare ”pannkakssirap” ofta är smaksatt glukossirap – kolla att flaskan verkligen innehåller 100 % lönnsirap.
- Fettfri
- Mycket låg salthalt
- Hög halt av mangan
- Hög halt av riboflavin
- Protein 0 %
- Fett 0 %
- Kolhydrater 100 %
I vanliga portioner
- 1 msk ≈ 20 g 52 kcal P 0 · F 0 · K 13,4 g
- 100 kcal är 38 g så mycket ger 100 kcal
- Energitäthet Medel 2,6 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 260 kcal 1 088 kJ 13 %
- Protein 0,04 g <1 %
- Fett 0,06 g <1 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 67 g 26 %
- Fiber 0 g
- Salt 0,03 g <1 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 0 %
- Fett 0 %
- Kolhydrater 100 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 0 µg 0 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0 mg 0 %
- K-vitamin 0 µg 0 %
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,066 mg 6 %
- Riboflavin B2 1,3 mg 91 %
- Niacin B3 0,081 mg <1 %
- Pantotensyra B5 0,036 mg <1 %
- B6-vitamin 0,002 mg <1 %
- Folat B9 0 µg 0 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin 1,6 mg
Mineraler
- Kalium 212 mg 11 %
- Kalcium 102 mg 13 %
- Fosfor 2 mg <1 %
- Magnesium 21 mg 6 %
- Järn 0,11 mg <1 %
- Zink 1,5 mg 15 %
- Koppar 0,018 mg 2 %
- Mangan 2,9 mg 145 %
- Selen 0,6 µg 1 %
- Jod 0 µg 0 %
- Natrium 12 mg <1 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Fettfri
- Mycket låg salthalt
- Hög halt av mangan
- Hög halt av riboflavin
Sötsaker och desserter
Bland sötsakerna och desserterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 269 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 76 % Färre kalorier än 76 % av sötsakerna och desserterna.
- 98 % Mer mangan än 98 % av sötsakerna och desserterna.
- 99 % Mer riboflavin än 99 % av sötsakerna och desserterna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Sylt 278 kcal
- Marrons glacés 290 kcal
- Suckat 298 kcal
- Lokum 295 kcal
- Tuggummi 228 kcal
- Agavesirap 310 kcal
Mer ur ”Sötsaker och desserter”
- Lemon curd 266 kcal
- Eclair 264 kcal
- Rån 455 kcal
- Havrekakor 450 kcal
- Marshmallows 318 kcal
- Halva 469 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kod 169661.
Vitaminerna och mineralerna som saknades där kommer från Swiss Food Composition Database (Schweiz).
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.