17 Fit Calorias dos alimentos Doces e sobremesas
Maple syrup calorias e tabela nutricional
Maple syrup: 260 kcal por 100 g, proteínas 0,04 g, gorduras 0,06 g, carboidratos 67 g. 1 colher de sopa (20 g): 52 kcal.
O maple syrup, ou xarope de bordo, é a seiva do bordo-açucareiro fervida até engrossar, produzida sobretudo em Quebec e no nordeste dos Estados Unidos, e vai sobre panquecas, waffles e mingau de aveia. Uma colher de sopa de 20 g soma cerca de 52 kcal. É rico em manganês e riboflavina, enquanto os xaropes “sabor maple” mais baratos costumam ser xarope de milho aromatizado — confira o rótulo.
- Sem gordura
- Muito baixo teor de sal
- Rico em manganês
- Rico em vitamina B2
- Proteínas 0%
- Gorduras 0%
- Carboidratos 100%
Em porções do dia a dia
- 1 colher de sopa ≈ 20 g 52 kcal P 0 · G 0 · C 13,4 g
- 100 kcal estão em 38 g a quantidade que fornece 100 kcal
- Densidade calórica Média 2,6 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 260 kcal 1.088 kJ 13%
- Proteínas 0,04 g <1%
- Gorduras 0,06 g <1%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 67 g 26%
- Fibras 0 g
- Sal 0,03 g <1%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 0%
- Gorduras 0%
- Carboidratos 100%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,066 mg 6%
- Vitamina B2 riboflavina 1,3 mg 91%
- Vitamina B3 niacina 0,081 mg <1%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,036 mg <1%
- Vitamina B6 0,002 mg <1%
- Folato B9 0 µg 0%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 1,6 mg
Minerais
- Potássio 212 mg 11%
- Cálcio 102 mg 13%
- Fósforo 2 mg <1%
- Magnésio 21 mg 6%
- Ferro 0,11 mg <1%
- Zinco 1,5 mg 15%
- Cobre 0,018 mg 2%
- Manganês 2,9 mg 145%
- Selênio 0,6 µg 1%
- Iodo 0 µg 0%
- Sódio 12 mg <1%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Sem gordura
- Muito baixo teor de sal
- Rico em manganês
- Rico em vitamina B2
Doces e sobremesas
No grupo dos doces e sobremesas
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 269 alimentos. Comparação por 100 g.
- 76% Menos calorias que 76% dos doces e sobremesas.
- 98% Mais manganês que 98% dos doces e sobremesas.
- 99% Mais vitamina B2 que 99% dos doces e sobremesas.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Geleia 278 kcal
- Marrom-glacê 290 kcal
- Frutas cristalizadas 298 kcal
- Melaço 290 kcal
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Mais na categoria “Doces e sobremesas”
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17 Fit
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De onde vêm estes números
USDA FoodData Central (SR Legacy, EUA), código 169661.
Vitaminas e minerais que faltavam nesse registro: Base de dados suíça de composição de alimentos.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.