17 Fit Besin kalorileri Tatlılar ve şekerlemeler
Akçaağaç şurubu kalori ve besin değerleri
Akçaağaç şurubu: 260 kcal / 100 g, protein 0,04 g, yağ 0,06 g, karbonhidrat 67 g. 1 yk (20 g): 52 kcal.
Akçaağaç şurubu, Kanada’da ve ABD’nin kuzeydoğusunda akçaağaç özsuyunun kaynatılıp koyulaştırılmasıyla yapılır; pankekin, waffle’ın ve yulaf lapasının üstüne gezdirilir. 20 g’lık bir yemek kaşığı yaklaşık 52 kcal eder, 100 g’da 260 kcal vardır. Manganez ve riboflavin bakımından zengindir; “pankek şurubu” adıyla satılanların çoğu ise aromalı glikoz şurubudur.
- Yağ içermez
- Çok düşük tuzlu
- Yüksek manganez
- Yüksek B2 vitamini
- Protein %0
- Yağ %0
- Karbonhidrat %100
Gündelik porsiyonlarda
- 1 yk ≈ 20 g 52 kcal P 0 · Y 0 · K 13,4 g
- 100 kcal için 38 g bu kadarı 100 kcal eder
- Enerji yoğunluğu Orta Gram başına 2,6 kcal: ne kadar düşükse aynı kaloriyle o kadar çok yiyebilirsin
100 g’da besin değerleri
Yüzde, AB’nin bir yetişkin için belirlediği günlük referans değerin ne kadarının karşılandığını gösterir (1169/2011 sayılı AB Tüzüğü). Yüzde ne anlama geliyor
Enerji ve makrolar
- Enerji 260 kcal 1.088 kJ %13
- Protein 0,04 g %<1
- Yağ 0,06 g %<1
- Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 67 g %26
- Lif 0 g
- Tuz 0,03 g %<1
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %0
- Yağ %0
- Karbonhidrat %100
Protein ve karbonhidratın gramı 4 kcal, yağınki 9 kcal verir. “Diğer”: lif, alkol ve organik asitler.
Vitaminler
- A vitamini 0 µg %0
- D vitamini 0 µg %0
- E vitamini 0 mg %0
- K vitamini 0 µg %0
- C vitamini 0 mg %0
- B1 vitamini tiamin 0,066 mg %6
- B2 vitamini riboflavin 1,3 mg %91
- B3 vitamini niasin 0,081 mg %<1
- B5 vitamini pantotenik asit 0,036 mg %<1
- B6 vitamini 0,002 mg %<1
- Folat B9 0 µg %0
- B12 vitamini 0 µg %0
- Kolin 1,6 mg
Mineraller
- Potasyum 212 mg %11
- Kalsiyum 102 mg %13
- Fosfor 2 mg %<1
- Magnezyum 21 mg %6
- Demir 0,11 mg %<1
- Çinko 1,5 mg %15
- Bakır 0,018 mg %2
- Manganez 2,9 mg %145
- Selenyum 0,6 µg %1
- İyot 0 µg %0
- Sodyum 12 mg %<1
AB beslenme beyanı ölçütleri
Bu besinin 100 g’ının 1924/2006 sayılı AT Tüzüğüne göre karşıladıkları.
- Yağ içermez
- Çok düşük tuzlu
- Yüksek manganez
- Yüksek B2 vitamini
Tatlılar ve şekerlemeler
Diğer tatlılar ve şekerlemeler arasında
17 Fit kataloğunda bu kategoride 269 besin var. Karşılaştırma 100 g üzerinden.
- %76 Kalorisi bundan yüksek olanların tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %76.
- %98 Bundan daha az manganez içerenlerin tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %98.
- %99 Bundan daha az B2 vitamini içerenlerin tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %99.
Bileşimi benzer olanlar
Kalorisi ve makroları en yakın besinler.
- Reçel 278 kcal
- Kestane şekeri 290 kcal
- Şekerlenmiş meyve 298 kcal
- Melas 290 kcal
- Lokum 295 kcal
- Sakız 228 kcal
Tatlılar ve şekerlemeler: diğer besinler
- Lemon curd 266 kcal
- Badem şekeri 470 kcal
- Mozaik pasta 437 kcal
- Bal 304 kcal
- Bitter çikolata 598 kcal
- Dondurma 227 kcal
17 Fit
Tartısız, tablosuz kalori say
Tabağının fotoğrafını çek ya da sadece ne yediğini söyle – 17 Fit yemekleri tanır, gramları tahmin eder; kaloriyi, makroları, vitaminleri ve mineralleri hesaplar.
- Fotoğraf, ses ya da 2.592 besin ve yemek arasında arama
- Kilona göre her hafta kendini ayarlayan bir plan
- Ücretsiz yemek günlüğü; üyelik yok, reklam yok
Bu rakamlar nereden geliyor
USDA FoodData Central (SR Legacy, ABD), kod 169661.
Eksik vitamin ve mineraller şu kaynaktan alındı: İsviçre Besin Bileşimi Veritabanı.
Karbonhidrat, AB etiketlerindeki gibi lif hariç kullanılabilir karbonhidrattır.