17 Fit Calorietabel Zoetigheid en desserts
Ahornsiroop calorieën en voedingswaarde
Ahornsiroop: 260 kcal per 100 g, eiwit 0,04 g, vet 0,06 g, koolhydraten 67 g. 1 el (20 g): 52 kcal.
Ahornsiroop is het ingekookte sap van de suikeresdoorn, vooral gemaakt in Quebec en het noordoosten van de VS, en gaat over pannenkoeken, wafels en havermout. Een eetlepel van 20 g voegt zo’n 52 kcal toe. Ahornsiroop is rijk aan mangaan en vitamine B2. De goedkopere pannenkoekenstroop die in Nederland op tafel staat, is gewone suikerstroop, en siroop ‘met ahornsmaak’ is meestal glucosestroop met aroma.
- Vetvrij
- Zeer zoutarm
- Rijk aan mangaan
- Rijk aan vitamine B2
- Eiwit 0%
- Vet 0%
- Koolhydraten 100%
In gangbare porties
- 1 el ≈ 20 g 52 kcal E 0 · V 0 · K 13,4 g
- 100 kcal is 38 g zoveel ervan levert 100 kcal
- Energiedichtheid Middel 2,6 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 260 kcal 1.088 kJ 13%
- Eiwit 0,04 g <1%
- Vet 0,06 g <1%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 67 g 26%
- Vezels 0 g
- Zout 0,03 g <1%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 0%
- Vet 0%
- Koolhydraten 100%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0 mg 0%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine B1 thiamine 0,066 mg 6%
- Vitamine B2 riboflavine 1,3 mg 91%
- Vitamine B3 niacine 0,081 mg <1%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,036 mg <1%
- Vitamine B6 0,002 mg <1%
- Folaat B9 0 µg 0%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 1,6 mg
Mineralen
- Kalium 212 mg 11%
- Calcium 102 mg 13%
- Fosfor 2 mg <1%
- Magnesium 21 mg 6%
- IJzer 0,11 mg <1%
- Zink 1,5 mg 15%
- Koper 0,018 mg 2%
- Mangaan 2,9 mg 145%
- Selenium 0,6 µg 1%
- Jodium 0 µg 0%
- Natrium 12 mg <1%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Vetvrij
- Zeer zoutarm
- Rijk aan mangaan
- Rijk aan vitamine B2
Zoetigheid en desserts
Vergeleken met andere zoetigheden en desserts
Deze categorie telt 269 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 76% Minder calorieën dan 76% van de zoetigheden en desserts.
- 98% Meer mangaan dan 98% van de zoetigheden en desserts.
- 99% Meer vitamine B2 dan 99% van de zoetigheden en desserts.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Jam 278 kcal
- Marrons glacés 290 kcal
- Turks fruit 295 kcal
- Kauwgom 228 kcal
- Agavesiroop 310 kcal
- Lemon curd 266 kcal
Meer uit de categorie ‘Zoetigheid en desserts’
- Havermoutkoekjes 450 kcal
- Wafeltjes 455 kcal
- Chocoladetaart 389 kcal
- Donuts en berlinerbollen 426 kcal
- Tiramisu 353 kcal
- Eclair 264 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
USDA FoodData Central (SR Legacy, VS), code 169661.
Vitamines en mineralen die daar ontbreken: Zwitserse voedingsmiddelendatabank.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.